Adrienne a pierdut 90 de lire sterline, a renunțat-o de 6 ani și a băut încă bere artizanală

Adrienne Walter, care și-a menținut pierderea în greutate de 90 de kilograme de ani de zile, este în mod clar o poveste de succes - dar călătoria ei nu a fost întotdeauna ușoară. A început cu mai multe diete de moft și, în timp ce greutatea ei fluctua, nimic nu s-a blocat. Abia după ce a atins un punct scăzut în timpul unei călătorii la un restaurant fast-food, a decis să facă o schimbare de durată.

Cu ajutorul unui program WW (un program anterior Weight Watchers la acea vreme) la locul de muncă, videoclipuri de antrenament la domiciliu și o rețea de susținere a celor dragi, Adrienne a început o călătorie de slăbire care s-a transformat într-o formă sănătoasă și în formă mod de viata. Șase ani mai târziu, ea este într-o formă mai bună ca oricând și a păstrat greutatea. Citiți mai departe pentru povestea ei inspiratoare.

Cum a început

Adrienne a declarat pentru POPSUGAR că a lovit fundul cu stima de sine în urmă cu aproximativ șase ani, iar sănătatea ei avea un risc serios. Călătoria ei de scădere în greutate a fost „touch and go încă de la facultate”, a spus ea, pentru că a încercat câteva diete de modă, dar nimic nu s-a blocat. „Nu prea știam să mănânc sănătos și niciodată nu am pus piciorul într-o sală de sport”.

În cel mai de jos punct, în timp ce primeam multă mâncare pentru o persoană într-un restaurant fast-food, am fost întrebat „Ce ai?” și mi-au luat aproximativ 30 de secunde să-mi dau seama că casiera credea că sunt însărcinată ", a spus Adrienne. „Am făcut tot posibilul să râd și să nu o fac să se simtă incomodă în timp ce îmi primeam mâncarea, astfel încât să mă pot duce acasă și să fiu singur”.

Câteva luni mai târziu, a început un program Weight Watchers la locul de muncă. „Eram lipsit de scuze și m-am săturat să mă simt atât de îngrozitor”, a spus Adrienne. A început să slăbească și să-și schimbe obiceiurile cu Weight Watchers. „Întâlnirile au fost minunate pentru a obține idei pentru mese care se potrivesc planului și pentru a obține sub control ideea mea despre dimensiunea corectă a porției”, a spus ea.

Cât a durat călătoria ei

Adrienne a pierdut aproximativ 50 de lire sterline în șase luni cu Weight Watchers, dar a continuat pe cont propriu și a pierdut în total 80 de lire sterline într-un an. Acum, șase ani mai târziu, a pierdut în total 90 de lire sterline și a păstrat-o. Dar nu a fost o navigație lină.

"Am avut câteva derapaje", a spus Adrienne. „Am câștigat în jur de 25 de lire sterline pe an după ce am pierdut cele 80, dar m-am întors în stilul meu de viață mai sănătos și sunt încă în scădere cu 90 de lire sterline la șase ani după ce am început călătoria, în primul rând. Ceva de care sunt cel mai mândru este că am rămas în jurul valorii de 85-90 de kilograme pierdute în ultimii patru ani. "

Cum arată o zi tipică de mâncare

„Am învățat multe despre dimensiunile porțiilor mele când am început cu Weight Watchers”, a spus Adrienne. „Am mâncat suficientă mâncare înainte ca să hrănesc în realitate două-trei persoane”. Acum, a spus că mâncarea ei este destul de flexibilă. Iată cum arată o zi tipică:

Mic dejun: "Mă asigur că mănânc un mic dejun plin, care implică aproape întotdeauna o porție de fructe."
Gustări: "Am gustări sănătoase pe tot parcursul zilei, cum ar fi o porție de mix de trasee sau un măr și un pic de unt de arahide."
Masa de pranz: „Îmi place să-mi pregătesc masa de prânz, deoarece planificarea dinainte este harul meu salvator, iar acestea sunt adesea o proteină slabă cu unele dintre legumele mele preferate; broccolini se află în fruntea listei mele chiar acum”.
Masa de seara: "Încerc să mențin cina mai mică, deoarece mănânc adesea după antrenamente și este puțin mai târziu seara pentru mine."

În prezent, se concentrează mai mult pe macro-urile sale. „Am început să mă uit în calea macronutrienților pentru că mi-a oferit o mulțime de alegeri pe parcursul zilelor mele”, a explicat ea. „Dacă mă simțeam ca un pahar de vin, mi-am dat seama cum să-l încadrez și să mănânc tot ce-mi doream”. Unele dintre indulgențele ei preferate includ cupcakes și bere artizanală. „Îi spun întotdeauna iubitului meu că am un al doilea stomac de desert și cred din toată inima asta”.