Se va ridica adevăratul hormon de fitness! Pierdere în greutate
Noua cercetare medicală arată că exercițiile fizice de mare intensitate pot crește producția naturală a organismului de hormon de fitness cu 530%!
Când am finalizat faza de cercetare pentru o carte de sănătate și fitness în 2002, cercetarea bio-medicală a fost suficient de completă pentru a trage concluzii dure despre tipul de program de fitness care ar face corpul dumneavoastră să crească anti-îmbătrânire, anti-ÎMBĂTĂNIRE și performanța atletică îmbunătățind hormonul de creștere HGH - HORMONUL FITNESS. Cu toate acestea, cercetarea nu a testat în mod specific sprinturile de mare intensitate - până acum!
NOUĂ CERCETARE LANDMARK
Într-un nou studiu, cercetătorii au comparat nivelurile hormonilor de creștere HGH în mai multe moduri - odihnindu-se (pentru o măsurare de bază), după un sprint de 6 secunde și după un sprint de 30 de secunde. Cercetătorii au măsurat, de asemenea, hormonul de creștere ore în șir pentru a vedea cât timp a rămas HGH în corpul participantului după efort, (cursul de timp al răspunsului hormonului de creștere uman la un sprint ergonomic cu ciclu 6 și 30, 2002, Stokes).
REZULTATELE SUNT INCREDIBILE!
Metoda sprintului de 6 secunde a mutat unele HGH, dar nu s-a apropiat de potențialul corpului de a elibera acest hormon puternic. Experimentul de sprint cu efort de 30 de secunde a crescut HGH cu 530% față de momentul inițial de repaus și cu 450% peste sprintul de intensitate mai mică.
Ca și studii de cercetare anterioare, HGH a rămas ridicat timp de 1,5 până la 2 ore după programul de sprint. Și potrivit cercetătorilor de la Universitatea din VA, HGH eliberat în timpul exercițiului vizează grăsimea corporală timp de până la două ore după antrenament. (Impactul intensității acute a exercițiului asupra eliberării pulsatile a hormonului de creștere la bărbați, 2000, Pritzlaff).