Adrenalină-ți răspunsul de supraviețuire
Scris de Moody
De unde este eliberat?
Adrenalina este un hormon produs în glandele suprarenale și este o creație a sistemului nervos simpatic. Este eliberat de glandele suprarenale în corp și eliberarea acestuia este declanșată de emoții puternice, cum ar fi frica sau furia. Poate fi eliberat și în timpul exercițiilor (sau chiar gândirea la exerciții poate simula eliberarea acestuia), deoarece hormonul ajută la pregătirea organismului pentru cerințele necesare menținerii rezistenței.
Care este funcția sa principală?
Eliberarea adrenalinei în sânge este de obicei declanșată de un eveniment stresant, moment în care corpul are nevoie de hormon pentru a-l pregăti pentru luptă sau fugă. Răspunsul la luptă este o expresie a energiei care se acumulează din adrenalină, luptând sau tratând stresul. Răspunsul la zbor este, de asemenea, o expresie a energiei, dar se exprimă în schimb fugind de eveniment sau de sursa de pericol. Adesea denumit hormonul de supraviețuire, răspunsul acestui puternic mesager este imediat pentru a ne permite să răspundem rapid în momente de stres acut sau pericol. Corpul citește situația și ne pregătește prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale pentru a pompa oxigenul către creier și mușchi - făcându-ne mai puternici și mai rapizi în capacitatea noastră de a răspunde. Înainte chiar să reacționăm sau să decidem răspunsul nostru, inima noastră se grăbește deja cu sânge oxigenat către mușchii noștri, așa că vom fi gata. Odată ce oxigenul suplimentar merge în creier, suntem mai atenți. Vederea, auzul și alte simțuri devin mai clare.
De obicei, toate acestea se întâmplă atât de repede încât abia am avut ocazia să observăm - fie că este vorba de un accident de mașină, de primirea de știri tragice, de căderea de pe bicicletă sau de un e-mail care schimbă viața, mulți dintre noi ne putem lega de aceste tipuri de momente care trec în scurt timp. Un bun exemplu în acest sens la locul de muncă îl reprezintă reflexele noastre atunci când suntem în pericol, cum ar fi îndepărtarea cuiva de o mașină care se apropie sau protejarea feței noastre cu brațele atunci când cădem. Corpul răspunde înainte chiar să ne dăm seama ce se întâmplă.
Care sunt efectele dezechilibrelor din acest hormon?
Prea multă adrenalină în organism poate deteriora vasele de sânge și arterele și ne poate crește tensiunea arterială. Acest lucru poate duce la insomnie, anxietate și la un sistem imunitar compromis care nu ne lasă într-un loc bun atunci când trebuie să luptăm împotriva oricăror infecții. Este obișnuit să vă îmbolnăviți după ce vă confruntați cu stres sau șoc extrem, cum ar fi după o deces în familie sau un accident grav.
Alături de cortizol, adrenalina este produsă în suprarenale. Cortizolul este implicat într-o serie de funcții vitale, de la reglarea ritmului nostru circadian, până la descompunerea carbohidraților din alimentele noastre. Alături de adrenalină, cortizolul are și un rol în răspunsul la stres. Prin urmare, problemele mai largi cu supraproducția de cortizol din cauza perioadelor prelungite de stres, sunt mai frecvente și acest lucru duce în mod obișnuit la epuizare sau la oboseală suprarenală - nivelurile de cortizol scad considerabil după ce au fost supraproduse pentru prea mult timp.
Oboseala suprarenală este rezultatul suprarenalelor hiperactive și, deși nu este direct legată de o supraproducție de adrenalină, ci mai degrabă de cortizol, ambele sunt produse în suprarenale, iar sănătatea suprarenalelor este imperativă în menținerea sănătății și a bunăstării generale. Unele simptome ale oboselii suprarenale includ lipsa extremă de energie, depresia, capacitatea scăzută de a face față stresului, alergiile alimentare, pofta alimentară, pierderea în greutate și pielea uscată.
Care este relația sa cu stilul de viață: dieta și stresul?
În mod obișnuit, corpul eliberează adrenalină doar atunci când are nevoie de ea, dar, în ciuda rolului de salvare a vieții adrenalinei în gestionarea stresului, nu numai că este posibil să fie supraîncărcat cu ea, dar, de asemenea, să nu știți dacă sunteți. Persoanele care suferă de obezitate sau apnee în somn pot simți efectele adrenalinei atunci când merg la somn dacă se luptă să respire, deci este de înțeles că organismul ar putea intra în modul de supraviețuire.
Adrenalina în sine este o grabă și unii oameni fac tot posibilul să-i simtă efectele; parașutismul și săriturile cu bungee sunt activități obișnuite de pompare a adrenalinei, dar chiar și consumul de cafea face ca suprarenalele noastre să funcționeze, deoarece aportul de cofeină este citit de organism, ca un stres. Asta, în sine, ne face să ne gândim, cât de mult știm cu adevărat despre impactul pe care îl au stimulenții asupra corpului nostru, asupra sănătății hormonilor și ce putem face pentru a ne menține echilibrul de sănătate? Rămâneți cu noi pentru a afla.
Cuvinte de Amy Mabin
Citiți mai multe despre seria noastră de hormoni 101:
Relativ recent
Insulina este un hormon produs de pancreas, un organ care stă în spatele stomacului. Este eliberat din pancreas în sânge într-un efort de a ajunge la diferite părți ale corpului.