10 motive pentru care nu poți pierde greutatea
Slimmers de succes nu fac dieta. Ia asta pentru o secundă.
Pare corect, nu pare?
De fapt, s-ar putea să gândiți contrariul - faptul că pierderea în greutate, consumând un anumit număr de calorii și exercițiul fizic într-o anumită perioadă de timp este EXACT ceea ce fac slimmerul de succes.
Deci, dacă nu țin „dietă”, care este secretul lor? Magia lor? Sosul lor special?
Ei bine, nu sunt alimente controlate de calorii, aderări scumpe la sală, shake-uri sau un fel de unicorn magic.
Nu, este simplu:
Oamenii care au pierdut în greutate reușesc să înțeleagă necesitatea de a face o scufundare profundă în starea lor nutrițională și de a face față sau de a aborda oricare sau toate următoarele:
1. Intoleranțe alimentare
2. Intestin cu scurgeri
3. Dezechilibru hormonal
4. Dezechilibru glicemie
5. Toxine de mediu
6. Deficiențe nutriționale
7. Virus, bacterii sau paraziți - alias agenți patogeni
8. Metabolism ineficient al grăsimilor
9. Dieta săracă în vitamine și minerale
10. Afectarea nervului vag.
Dacă nu ai auzit niciodată de nervul vag, nu ești singur! Cu toate acestea, poate fi legat de fiecare articol din listă (cu excepția numărului 9). Nervul vag controlează sistemul nostru parasimpatic, numit uneori sistemul de repaus și digest, ceea ce înseamnă că joacă un rol major în menținerea sistemului digestiv în stare de funcționare. Este clar, dacă nu vă digerați alimentele în mod corespunzător, vă veți lupta să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea.
Gândiți-vă la asta pentru o secundă - de ce dieta face oamenii?
Țin dietă pentru că vor să-și petreacă timpul numărând calorii, cântărind mâncarea și antrenamente cu bile pe perete?
Nu, desigur că nu!
Investesc în sănătatea și bunăstarea lor pentru că vor ceva - au în vedere un scop, o problemă de rezolvat și vor un rezultat final specific.
… Vor să arate bine și să se simtă bine fără să se gândească constant la mâncare și la greutatea lor.
Luați în considerare acest lucru: hormonii tiroidieni scăzuți determină o scădere a nivelului de insulină, nivelurile scăzute de insulină determină creșterea glicemiei, glicemia ridicată duce la pofte, ceea ce face incredibil de dificil să rămâneți la o alimentație sănătoasă. Asta înseamnă că o persoană cu hipotiroidism va avea un timp mult mai dificil atunci când încearcă să slăbească. Identificarea și eliminarea cauzei hormonilor tiroidieni scăzuți (adesea intoleranțe alimentare) poate face diferența pentru succesul acelor persoane.
Slimierii de succes știu acest lucru - motiv pentru care nu risipesc energie și efort pe „diete”, ci se concentrează asupra a ceea ce este important: adică abordând cauza principală.
Dar să nu mă credeți pe cuvânt, deoarece Dani împărtășește în videoclipul de mai sus, au existat mai multe lucruri pe care a trebuit să le abordăm, inclusiv intestinul scurgător și intoleranța alimentară, care a dus la pierderea a 50 lbs (și numărare) fără „dietă”.!
Ce vreau să spun prin „dietă”?
Adică nu și-a restricționat alimentația, nu a numărat calorii și nici nu s-a lipsit de alimentele pe care le bucură. În schimb, a făcut un test de intoleranță alimentară și suplimente pentru a se potrivi cu rezultatele evaluărilor sale de sănătate. Dani a învățat, de asemenea, să gătească, a citit etichetele ingredientelor și a înlocuit anumite ingrediente cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele călugărului în loc de zahăr (are același gust fără vârful zahărului din sânge) sau nițele de cacao în locul chipsurilor de ciocolată.