Adevărul despre micul dejun și post - manechine
În fiecare noapte, în timp ce dormi, intri într-un post, dar, de îndată ce te trezești și mănânci micul dejun, oprești acel post și, la rândul tău, pierzi toate beneficiile minunate pe care le poți avea de la postul de dimineață. Ideea că micul dejun este o necesitate, sau cea mai importantă masă a zilei, este propagandă populată și perpetuată de companiile alimentare, în special companiile de cereale.
Ghid de cumpărare
Găsiți aparatul de cafea potrivit pentru nevoile dvs.
Mâncarea la micul dejun nu este mai mult o necesitate pentru viață decât să-ți vopsești unghiile de la picioare. Asta înseamnă că micul dejun este un lux, unul pe care toată lumea îl poate trăi și unul pe care toată lumea ar fi mai bine să îl facă fără el.
A face din micul dejun un început necesar pentru ziua ta nu are sens din câteva motive:
Majoritatea alimentelor pentru micul dejun nu sunt nutritive. De fapt, majoritatea alimentelor pentru micul dejun suge. Sunt de-a dreptul teribile pentru tine. Clătitele, vafele și cerealele sunt unele dintre cele mai încărcate zahăr și fără calorii nutriționale pe care le puteți înfunda în corpul dumneavoastră. Este o rușine de-a dreptul, dacă nu foarte aproape de o crimă, faptul că copiii (și adulții, de asemenea) sunt supuși unor astfel de alimente de îngrășare și de calitate slabă în fiecare dimineață.
Nu aveți nevoie de micul dejun pentru a vă spori productivitatea. Companiilor de cereale și alți astfel de vânzători de alimente pentru micul dejun le place să spună că, dacă omiteți micul dejun, nu veți obține energia necesară de care aveți nevoie, iar productivitatea dvs. va avea de suferit. Totul este greșit. Micul dejun nu este în niciun caz superior postului pentru energie, dar în majoritatea cazurilor, este mult inferior.