Actualizarea planului de rutină și dietă Michael Jai White
Ultima actualizare pe 22 mai 2020 la 17:59
* Acest plan de rutină și dietă Michael Jai White a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Michael Jai White este un ciudat.
Dacă nu știai deja asta, acum știi.
El a fost Spawn, Tiger de bronz în Săgeată, Jax în Mortal Kombat, în Blood and Bone, în The Dark Knight și multe altele.
Și acum vom învăța cum să ne antrenăm ca el.
De fapt, am văzut recent recent câteva antrenamente ale personajelor Mortal Kombat (Scorpion și Sonya Blade), l-am văzut pe Scott Adkins din Undisputed 2, am văzut antrenamentele lui Christian Bale și Anne Hathaway și o TON de oameni de la Arrow, pe care i-am câștigat ' nu-i numesc pe toți (Stephen Amell, Katie Cassidy etc.).
Așadar, antrenamentul lui Michael Jai White se va potrivi chiar acolo.
Michael Jai White Statistici:
Înălţime: 6’1
Greutate: (aproximativ) 215-235 lbs.
Vârstă: 50 de ani
Michael Jai White cade chiar acolo la înălțimea medie pe care am văzut-o la SHJ printre celebritățile masculine.
Înălțimea medie este de 6’1-6’3, cu celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Hugh Jackman, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.
Gama mai scurtă, pe care Sylvester Stallone a devenit recent o parte, dacă o adaug la băieți precum Matt Damon și Josh Brolin, este formată din tipe mai scurte precum Zac Efron, KJ Apa, Mark Wahlberg, Daniel Radcliffe, Tom Holland și multe altele.
Dar nu vă faceți griji în niciun fel.
Scriu aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.
Michael Jai White Diet and Nutrition
Michael Jai White este cu siguranță Superhero Jacked.
Acestea fiind spuse, trebuie să mănânce un anumit mod de a-și susține fizicul.
Într-un interviu cu Muscle and Performance, el ne oferă o mulțime de informații pe care le vom folosi pentru a descompune această rutină.
Totuși, pentru început, vreau să vă împărtășesc câteva informații despre suplimentele sale și despre cum mănâncă.
Michael Jai White afirmă în interviu:
M&P: Folosiți suplimente pentru a vă atinge obiectivele fizice?
ALB: Da, o iau. Dacă ar fi să mă îngraș repede, aș folosi creatina. Mă face să țin mult mai multă apă în țesutul muscular. Aceasta este o soluție rapidă pentru mine, dar practic aminoacizi cu lanț ramificat [zilnic] și beau aproximativ două shake-uri de proteine pe zi. Și eu mănânc destul de bine - sunt destul de consistent. Obțin multe vitamine prin dieta mea.
De asemenea, iau zilnic BCAA în apă și fac un shake de proteine dublu pe zi.