13 Beneficii dovedite pentru sănătate ale faptelor nutriționale ale fructelor pasiunii
Fructul pasiunii este de obicei violet și arată similar cu un grapefruit. Interiorul său pulpos este făcut din carne fermă, suculentă și mai multe semințe. Fructul are o aromă tartă.
Fructul a fost identificat în ultima vreme pentru beneficiile sale pentru sănătate. Cercetările afirmă că poate ajuta tratamentul diabetului. Conținutul său ridicat de fibre îmbunătățește, de asemenea, sănătatea digestivă. În fructe există antioxidanți care reglează tensiunea arterială și promovează sănătatea inimii.
În articolul următor, am discutat în continuare beneficiile pentru sănătate ale fructelor. Derulați în jos pentru a afla mai multe.
Care sunt beneficiile fructelor pasiunii?
1. Poate ajuta tratamentul diabetului
Indicele glicemic scăzut (GI) și conținutul ridicat de fibre al fructului îl pot face benefic pentru persoanele cu diabet. Fructul este, de asemenea, bogat în pectină, un tip de fibre care vă menține plin, fără a crește aportul de calorii (1), (2). Conținutul său ridicat de fibre asigură absorbția lentă a zahărului fructului în sânge. Acest lucru previne prăbușirea și pofta de zahăr.
Studiile arată că fructul pasiunii poate fi utilizat ca supliment alimentar pentru tratamentul diabetului, datorită potențialului său hipoglicemiant (3). Fructul poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului seric și poate îmbunătăți funcționarea insulinei (scade rezistența la insulină) (4).
2. Poate regla tensiunea arterială și proteja inima
Fructele pasiunii sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un mineral important care reglează nivelul tensiunii arteriale (5). Potasiul relaxează vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Acest lucru reduce tensiunea cardiacă și îmbunătățește sănătatea generală a inimii.
Un studiu la șobolani afirmă că extractul din coaja fructului pasiunii poate fi folosit ca remediu pentru hipertensiune. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege efectul extractului de coajă asupra controlului tensiunii arteriale la om (6). Piceatanolul din fructele pasiunii poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale (7).
3. Poate ajuta la reducerea riscului de cancer
Fructul pasiunii este plin de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează cancerul. De asemenea, conține vitamina A, flavonoide și alți compuși fenolici. Acestea pot ajuta la prevenirea cancerului (8), (9). Floarea pasiunii (floarea plantei care poartă fructul pasiunii) conține crisină, un compus care a prezentat activități anticanceroase (10). Piceatannolul, un alt compus important din fruct, a fost găsit pentru a distruge celulele canceroase colorectale (10).
Fructul conține, de asemenea, vitamina C. Vitamina C este un puternic antioxidant care poate lupta împotriva radicalilor liberi și poate reduce riscul de cancer (11).
4. Poate spori imunitatea
Fructele pasiunii conțin vitamina C, caroten și criptoxantină - acești nutrienți ajută la creșterea sistemului imunitar (12). Vitamina C stimulează, de asemenea, activitatea celulelor albe din sânge. Acest lucru are ca rezultat un sistem imunitar mai puternic și o protecție împotriva afecțiunilor comune (13).