Ce este articolul de tăiere de Gareth Nicholas Maximuscle®
Ce înseamnă „tăiere”?
Pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine punctele mai fine de tăiere, am solicitat ajutorul ambasadorului Maximuscle Sean Lerwill. Cu ani de experiență în industria fitnessului, Sean are o mulțime de cunoștințe și împărtășește opiniile și opiniile sale despre cea mai bună modalitate de a tăia.
În ultimii 10 ani, industria de fitness a cunoscut o schimbare reală în sălile de masă de la persoanele care doresc doar să slăbească puțin în timp ce devin în formă și sănătoase, în special la persoanele care doresc să fie „tăiate”. Mai mult ca oricând, antrenorii personali sunt așteptați să poată oferi cuiva un program de 8, 10 sau 12 săptămâni pentru a-i ajuta să „taie” vara; pentru a deveni suficient de slab pentru a dezvălui abs și striații. De obicei, prin intermediul unui program incredibil de intens și adesea o dietă excesiv de restrictivă. Bloggerii din rețelele de socializare și fitness au creat termeni de nișă precum „tăiere”, „în afara sezonului” și „volum”, din lumea culturismului, parte a vocabularului obișnuit al sportivilor.
În zilele noastre, nu doar frăția concurentă care va vorbi despre „a fi tăiat”, toată lumea, de la băieți care se antrenează pentru o vacanță la Ibiza, până la fetele care se pregătesc pentru o nuntă, vor folosi termenul „tăiere”. Dar ce anume este „tăierea”? Dacă doriți să arătați slab sau ceea ce unii oameni numesc „tonifiat”, trebuie să vă reduceți grăsimea corporală. Veți vedea oameni care fac situații nesfârșite, deoarece vor cu disperare un pachet de șase - care nu va funcționa. Au un strat de grăsime peste abdomen. Ei trebuie să „taie” acea grăsime corporală. Abs sunt deja acolo, sunt doar ascunse sub o mică anvelopă de rezervă.
Pentru a reduce acea grăsime corporală, adică scoateți-l din corp pentru a dezvălui mușchiul dedesubt, trebuie să creați un deficit caloric. Totul în viață este despre energie și pentru a pierde în greutate (fie acea grăsime sau mușchi), o persoană trebuie să se asigure că organismul ingerează mai puțină energie (calorii din alimente) decât are nevoie. Cu toții avem nevoie de cantități diferite de calorii. Cererea de energie necesară poate fi calculată, dar diferă în funcție de vârsta, greutatea, înălțimea și activitatea unei persoane; care depinde de nivelul de activitate al unui individ - din perspectiva muncii și a formării.