Forumul Chia Seed Triathlon Forum Slowtwitch

Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

înseamnă semințe de chia? Îi iubesc. urme de minerale, omega 3, proteine și un bun stimulator de rezistență. dacă aveți alimente întregi în care locuiți, le puteți găsi cu ușurință acolo. puteți găsi, de asemenea, versiuni bazate numite "salba". le puteți obține și online, dar verificați un magazin local de alimente sănătoase

când ai auzit de semințele de chia?
Antrenor USAT
Portman Coaching - Site web
Portman Coaching - Facebook

când ai auzit de semințele de chia?

Am auzit despre ele de la un tip de la magazinul de alergare, dar el nu mi-a putut spune multe. cum îți place personal să le folosești? într-o sticlă de apă sau este mai complicat de atât?

În ultimul timp le-am adăugat în făină de ovăz în fiecare dimineață

a devenit popular din cartea născută pentru a alerga, dar am citit-o din „dieta prosperă”, care a fost scrisă de un ironman pro vegan.

Practic, le folosesc în smoothie-ul meu de pre-antrenament pentru antrenamente de anduranță lungă, de peste 2 ore, de obicei. Deși nu am în ultima vreme, prefer să pun cele 2 linguri de semințe de chia în apă pentru a le înmuia peste noapte, așa că este chiar mai ușor de digerat, apoi le pun în smoothie-ul meu de pre-antrenament. fac și eu fac același înmuiere și uneori le pun în gelurile mele de casă, care sunt semințe de chia, țelină și curmale.

un articol despre semințele de chia și forma de gel în care se transformă cam după ce le înmuiați și alte beneficii

În ultimul timp le-am adăugat în făină de ovăz în fiecare dimineață

Nu am observat nicio diferență în ceea ce privește performanța sau modul în care mă simt

cam de acord. Adăugați-le în salată/cereale sau înmuiați-le în apă cu puțin suc de fructe (citrice, lime, lămâie, oranage). Dar nu cumpăr că sunt la fel de buni ca aurul. Am constatat că atunci când îi iau înainte de antrenament îmi este puțin mai sete, dar o multitudine de factori ar putea juca în asta.

Cred că sunt singurul tip de aici care nu intră în ele. Toată lumea amestecă aceste băuturi destul de urât și le ingerează. Băieții de aici înjură pe ei. Mai am nevoie de un pic de convingere.

Prefer Red Bull.
Tom Demerly
Magazinul Tri.com

Voi include studiul meu N = 1. Mă duc la a 3-a lună de utilizare a semințelor. Am amestecat 1/2 cană din semințe cu 3 căni de apă pentru a face jeleu/gu. Îi am pre-antrenament în dimineața zilei și din nou cu cina noaptea (mai multe despre asta într-un pic). Le botez online. Nu-mi amintesc site-ul, dar era mult mai ieftin decât la Co-op din oraș.

Observații notabile:
1) Nici o modificare a nivelului de energie sau a condiției fizice percepute.
2) Mă simt mai bine hidratat în timp ce alerg și merg pe bicicletă peste 1 oră (pentru mine acest lucru este confirmat de culoarea pipiului după antrenament și de cantitatea de transpirație în timpul antrenamentului).