Activitățile de detectivi dietetici care ard calorii ACTIVE
Când vine vorba de exerciții fizice, mulți dintre noi nu sunt entuziasmați de perspectiva de a-l transpira la sală sau de a alerga în parc. Și să recunoaștem. Dacă nu sunteți energizat, este greu să creați motivația de a continua să fiți activ - în ciuda tuturor cercetărilor care arată avantajele activității fizice pentru controlul greutății și sănătatea generală. Din fericire, există mai multe modalități de a rămâne activ în afară de a merge la sală, de a alerga sau de a merge cu bicicleta în cartierul tău.
Următoarele sunt activități mai puțin frecvente care vă pot părea mai interesante, împreună cu caloriile pe care o persoană obișnuită (155 de kilograme) le va arde după o oră de activitate și echivalentele alimentare pentru acel număr de calorii. (Să presupunem că sunt mai puține calorii arse cu cât cântăriți mai mult.)
Sailing vs. Scuba Diving vs. Aerobic de apă
Tot acel înot te poate menține în formă. Scufundările scufundă cele mai multe calorii la 490 pe oră (aproximativ o prăjitură de tort cu mărul Hostess). Urmează aerobic cu apă la 280 de calorii (trei Dunkin ’Donuts Glazed Cake Munchkins). Și o navă relaxantă va arde 210 calorii (1,5 uncii de M&M). Alte sporturi nautice ard și calorii, dar unul care este foarte distractiv și oferă un antrenament excelent în partea superioară a corpului este caiacul - te uiți la arderea a 350 de calorii pe oră (cinci cookie-uri Oreo Double Stuf), ca să nu mai vorbim de a-ți construi umerii, brațele și pieptul.
Curling vs. Împrejmuire Ai auzit vreodată de curling? Originar din Scoția, este un sport de echipă jucat pe gheață. Scopul este de a aluneca o piatră grea într-o țintă circulară desenată pe gheață. O caracteristică care vă poate alerga memoria este că un membru al echipei folosește o mătură pentru a mătura gheața în fața pietrei, pentru a netezi suprafața. Curlingul este cu siguranță un arzător de calorii la 280 de calorii pe oră (aproximativ 1,25 căni de floricele de caramel cu arahide), dar nu se potrivește cu gardurile. Combaterea cu săbii consumă 420 de calorii pe oră (un covrig de sesam al mătușii Annie cu sos de Marinara).
Tetherball vs. Hopscotch vs. Dans din buric