Activități care ard mai multe calorii decât crezi Prevenirea

care

Câteva vești bune despre acea plimbare pe care ați făcut-o în această dimineață: este posibil să fi ars și mai multe calorii decât credeați, potrivit noilor cercetări.

Aparent, modul în care oamenii de știință (și urmăritorul dvs. de fitness) estimează de obicei cheltuielile cu caloriile vă subestimează beneficiile generale. Cea mai frecvent utilizată ecuație pentru a calcula arderea provine de la Colegiul American de Medicină Sportivă, explică autorul studiului, doctorul Peter Weyand, profesor la Southern Methodist University din Dallas și directorul Locomotor Performance Laboratory de la Simmons School of Education and Human Dezvoltare. "Această ecuație prezice că 74 de calorii ar fi arse de o femeie cu o înălțime de 5'4" și o greutate de 140 de kilograme mergând cu o viteză intermediară de 2,9 mile pe oră pentru a călători 1 mile ", spune el. Dar Weyand și colegii săi o nouă ecuație prezice că aceeași femeie ar arde mai aproape de 90 de calorii în același scenariu - iar diferența dintre cele două estimări devine și mai mare cu cât merge mai repede acea femeie, spune el. (Ardeți calorii și construiți mușchi - totul în timp ce vă stimulați starea de spirit - cu 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge!)