Aceste infografii arată problemele cu numărarea caloriilor
Puteți număra meticulos fiecare Jelly Bean sau lingura de unt de arahide pe care l-ați avut, apoi calculați numărul de calorii pe care le-ați ars pentru a le compensa. Dar acest lucru, de fapt, vă rănește eforturile de slăbire (și sănătatea) mai mult decât vă ajută. Iată de ce nu ar trebui să te bazezi pe „calorii in” și „calorii out”.
Transformați-vă alimentația: un ghid de la început la sfârșit pentru a vă urmări alimentele
La prânz, marți, săptămâna trecută, am luat un salt de legume amestecat cu carne de vită măcinată curry și un ...
Acest browser nu acceptă elementul video.
La baza lor, legile termodinamicii nu mint: dacă folosești mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate și invers. Totul sună simplu, cu excepția faptului că am discutat deja de ce calcularea caloriilor și a caloriilor, ca și cum ar fi matematica plug-and-chug, vă poate sabota eforturile de slăbire. Adevărul este că există numeroase variabile care vor afecta atât numărul de calorii pe care corpul tău le va obține efectiv din alimentele pe care le consumi, cât și cantitatea care va fi cheltuită. Aceste infografii de la Precision Nutrition simplifică ceea ce se întâmplă în ambele cazuri.