Încurajarea unei relații sănătoase cu alimentele la copiii tăi

În chiar dimineața în care am făcut acest interviu, soțul meu se plângea cât de rău se simțea din cauza unui anumit număr ... și când am auzit ultima provocare „practică” a Heidi pentru părinți, am știut că trebuie să o facem. Acest interviu a fost o schimbare de paradigmă uriașă pentru mine și veți dori alternativ să îl opriți, deoarece devine dificil și vă veți bucura cu voce tare!

Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S este expertă în tulburările de alimentație și îmi vorbește astăzi despre modul în care noi, ca părinți, putem favoriza o relație sănătoasă cu mâncarea pentru copiii noștri. Acoperim factorii de risc pentru tulburările de alimentație, alimentația conștientă, modul de a trata mâncărurile la școală și în alte părți, ce „reguli” ar trebui (și nu ar trebui!) Să aibă părinții pentru mâncare în casă, cel mai rapid mod de a face copilul tău să mănânce, cum ar trebui să vorbim despre greutate și imaginea corpului cu copiii noștri și multe altele.

Acesta este un interviu MUST WATCH deoarece întreaga noastră cultură este dezordonată în modul de a gândi și a vorbi despre imaginea corpului, așa că avem o mulțime de muncă de făcut pentru a face schimbări pozitive! Dacă ți-ai spus vreodată copiilor tăi: „Bună dimineața! Ce frumos arăți azi! ” în timp ce intră la micul dejun, aveți de făcut modificări. Învăț neplăcut chiar împreună cu tine - acesta este o doozy!

Heidi și cu mine am continuat să vorbim după ce am terminat înregistrarea și am continuat să mă prind folosind un limbaj greșit despre mâncare. Ea a spus: „Este minunat - îmi creezi noi căi neuronale chiar în fața ochilor mei!” Deci ... căile neuronale noi nu sunt ușor de format, dar dacă doriți câteva - urmăriți interviul! 😉

Nu ai timp să vizionezi întregul videoclip? Iată notele!

Promovarea unei relații sănătoase cu timbrele video pentru alimente

0:37: Heidi este un dietetician și supraveghetor certificat pentru tulburări de alimentație, cu peste 20 de ani de experiență în domeniu. Heidi este fondatorul terapiei nutriționale Nourishing Words, cu sediul în zona Greater Boston, și instructor în cadrul programului de certificat de absolvent al Eating Disorders Institute (EDI) de la Plymouth State University. Heidi este și autorul cărții Nourish: How to Heal Your Relationship with Food, Body and Self, publicată la începutul acestui an. (Găsiți linkuri mai jos.) Heidi este un practicant de sănătate la toate dimensiunile (HAES), care încurajează mâncarea și trăirea întruchipate pentru toți. În plus față de terapia nutrițională individuală, predarea și scrierea, ea facilitează cluburile fără cărți dietetice și supraveghează alți dieteticieni, local și virtual, care tratează clienții cu alimentație dezordonată. Este o dansatoare pe tot parcursul vieții și mândra mamă a doi adolescenți. Când Heidi nu lucrează, ea poate fi găsită în gâtul unei petreceri de dans de spălat vase sau săpând în grădina ei.

1:52: Pasiunea lui Heidi pentru mâncare și imaginea corpului provine din propria experiență de tânără dansatoare care nu știa cum să-și alimenteze în mod corespunzător corpul. S-a luptat cu o tulburare alimentară la sfârșitul adolescenței și la vârsta de douăzeci de ani. Pe măsură ce a învățat despre nutriție în procesul de vindecare, și-a dat seama că vrea să continue să învețe și să împărtășească cu ceilalți.
4:32: Clinica de cărămidă și mortar a lui Heidi se numește Nourishing Words Nutrition Therapy. Împărtășește modul în care a ajuns să includă cuvântul „cuvinte” în nume.

Cuvintele sunt puternice. Sunt semnificative și utile. -Heidi Schauster

6:11: Niciun părinte nu vrea să-și vadă copilul trecând printr-o tulburare alimentară. Deci ce putem face? Discutăm despre factorii de risc ai unui copil care dezvoltă o tulburare alimentară. Există, de obicei, mai mulți factori care se reunesc. Genetica, mediul înconjurător, trăsăturile de personalitate (cum ar fi impulsul competitiv și performanța ridicată) și mesajele culturale sunt toate lucrurile care pot face un copil mai susceptibil.
7:46: Heidi împărtășește modul în care părinții pot evita să își stabilească copiii pentru o relație nesănătoasă cu mâncarea. Copiii descriu modul în care noi, părinții, vorbim despre noi înșine și vor transfera acest lucru asupra lor în timp ce cresc. Condus de exemplu.

8:54: În timp ce părinții se străduiesc să ne hrănească bine copiii și să-i învețe despre mâncarea sănătoasă, le-am putea spune că zahărul este un aliment rău, iar legumele sunt alimente bune. Dar aceste obiceiuri îi conduc pe copiii noștri spre dezvoltarea unei tulburări alimentare? Despachetăm modul în care îi putem învăța despre alimentele sănătoase fără a submina o relație sănătoasă cu alimentele. Din nou, se reduce la modelare.

Vina și stresul în jurul mâncării nu reprezintă o alimentație sănătoasă. -Heidi Schauster