Aceste 5 reguli alimentare fac mai ușor să vă hrăniți copilul Jill Castle
Mi se pun multe întrebări despre hrănirea copiilor - de toate vârstele! Consider că o mare parte din sfaturile mele se întorc la a ajuta părinții să se stabilească reguli alimentare, așa că m-am gândit că această postare va ajuta să ofere câteva sfaturi practice pentru hrănirea de zi cu zi.
Pentru mai multe informații despre devenirea unui alimentator autoritar, citiți articolul meu despre cele patru stiluri de hrănire și cum să deveniți mai autoritar în abordarea dvs. de a vă hrăni copilul.
Sugestie: hrănirea cu autoritate este stilul de hrănire dovedit pentru succes!
Regula nr. 1: utilizați o politică „Întrebați mai întâi”
Am învățat „întrebați înainte să luați” - orice - când eram copil. Poate că ați numi asta o modalitate tradițională sau arhaică de a aborda creșterea sau hrănirea copiilor astăzi, dar am continuat tradiția cu copiii mei.
Nu numai că se extinde la întâlniri de joacă/ieșire și împrumut de haine (da, adolescenții mei fac asta acum), implică și mâncare, mai ales atunci când apare în afara programului obișnuit.
Amintiți-vă, sunteți un gardian nutrițional și cererea copilului dumneavoastră mai întâi vă ține la conducere. La fel de important, atunci când copilul dumneavoastră întreabă mai întâi, sunteți mai capabil să-i monitorizați mâncarea - de la cât este consumat până la selecția sa de alimente.
Exemplu de dialog: "Iti este foame? Dacă da, este politicos să întrebi mai întâi înainte de a te ajuta. Să ne dăm seama împreună ce putem face. "
Regula # 2: Bucătăria este închisă
Închiderea bucătăriei îi ajută pe copii să mănânce cu structura și programul pe care le-ați creat și la ora de masă și gustare desemnată. Acest lucru poate ajuta la reducerea pășunatului și, în cele din urmă, la consumul excesiv.
În timp ce transmite un mesaj clar copiilor că mâncarea are loc într-un program, pune și sarcina pe părinte să rămână pe lângă mese și gustări.
Exemplu de dialog: „Prânzul s-a terminat și bucătăria este închisă. Vom deschide copiile de rezervă la ora gustării, care este la ora 15:00. Aici, îți voi arăta (pe ceas) cum arată ora 3 ”.