Acesta este momentul în care corpul tău arde cele mai multe calorii, spune studiul

Există o mulțime de modalități de a arde calorii. Una dintre modalitățile de a arde mai mult ar putea fi legată de momentul din care se întâmplă antrenamentul.

momentul

Cercetătorii de la Harvard Medical School au efectuat recent un mic studiu, publicat în revista Current Biology, pentru a determina modul în care ritmurile circadiene, care controlează ciclurile de somn ale organismului, influențează arderea caloriilor.

Pentru a face acest lucru, au examinat adulții, cu vârste cuprinse între 38 și 69 de ani, într-un laborator special fără ceasuri, ferestre, telefoane și Wi-Fi pentru a ascunde ora din zi. Participanții au alocat orele de culcare și orele de trezire. În fiecare noapte, acele ore au fost ajustate patru ore mai târziu pentru a reflecta diferitele fusuri orare. Această metodă i-a ajutat pe oamenii de știință să identifice ritmurile circadiene naturale ale subiecților fără influența factorilor de mediu.

„Deoarece făceau echivalentul înconjurului globului în fiecare săptămână, ceasul intern al corpului lor nu putea să țină pasul, așa că a oscilat în ritmul său”, a explicat coautorul Jeanne Duffy într-un comunicat. "Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei."