Sănătate; Așteptări de wellness Vs
Nu te lăsa prins de această capcană de sănătate și wellness.
Te-ai simțit vreodată dezamăgit și supărat pentru că ceva nu a ieșit așa cum ai crezut că va fi?
Singurul motiv pentru care ai experimentat dezamăgirea și supărarea este că ai avut așteptări.
Ce se întâmplă dacă ai înceta să creezi atât de multe așteptări?
Crezi că ți-ai asuma mai multă responsabilitate? Să fii mai prezent? Evitați suferința emoțională?
Așteptările sunt proiecții în viitor.
Când creezi așteptări, distorsionezi lumea. Vedeți oamenii și evenimentele așa cum doriți să le vedeți în loc de cum sunt cu adevărat.
Așteptările sunt o evitare a aici și acum.
De multe ori, așteptările noastre sunt în mod real și pur și simplu nerealiste! Mai ales când vine vorba de sănătatea și bunăstarea noastră.
De exemplu…
Nu vă așteptați să mâncați o dată un cheeseburger gras și să vă îngrășați. Nici nu trebuie să te aștepți să slăbești mâncând o salată o dată.
Nu vă așteptați să vă dezamăgiți peste noapte și nici nu vă așteptați să inversați unul într-o zi.
Nu vă așteptați să dezvoltați o abilitate peste noapte și nici nu vă așteptați să dezvățați un obicei prost peste noapte.
Nu vă așteptați să dezvoltați o relație de succes în câteva zile și nici nu ar trebui să vă așteptați să treceți peste un partener recent în acea perioadă scurtă de timp.
Bine, cred că obții ideea pe care încerc să o aduc.
Când vine vorba de sănătate și bunăstare, este menținut și dezvoltat pe o perioadă de timp.
Ne așteptăm la aceste „remedieri rapide” și sunt adesea nerăbdători față de procesul necesar pentru a ne dezvolta, menține sau recâștiga sănătatea și bunăstarea.
Scopul meu este de a trece prin absența sensului, de a reveni la elementele de bază și de a vă ajuta să recreați câteva „așteptări” mai realiste, astfel încât să puteți experimenta sănătatea și sănătatea.
Sănătate este definit ca un stat lipsit de boli sau vătămări.
Bunastare poate fi definit ca un proces activ de luare a alegerilor care duc la o viață mai sănătoasă și împlinită.
Așteptare: Pentru a simți, a arăta și a funcționa cel mai bine, am nevoie de dietă și de mișcare.
Realitate: Pentru a simți, a arăta și a funcționa cel mai bine, am nevoie pentru a menține mese nutritive, o mentalitate pozitivă, având un scop, pasiune, mișcare, exprimare emoțională și implicare socială!
Așteptare: Am nevoie de un stomac plat și de pradă rotundă pentru a fi împlinit încrezător.
Realitate: Am nevoie de iubire de sine și de un sentiment de comunitate pentru a fi împlinit și încrezător!
Așteptare: Am nevoie de acces la o sală de sport.
Realitate: Trebuie să-l amestec! Pot să merg la plimbare, să dansez, să sar peste coardă, să îmi folosesc greutatea corporală, să practic yoga, să mă întind sau să urmez un antrenament pe YouTube!
Așteptare: Am nevoie să mănânc organic 100% din timp sau altfel nu ar trebui să mănânc.
Realitate: Ar trebui să urmez lista celor 15 murdare curate. Gândurile și emoțiile mele negative pot fi la fel de toxice ca mâncarea neorganică de calitate scăzută!