Acesta este cât de multe calorii arzi în timp ce mergi foarte simplu

Noi cercetări sugerează că ar putea fi mai mult decât credem.

În timp ce clasa de bare și spin este sigură că vă va inima inima, nu subestimați puterea mersului. Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Metodistă de Sud, standardele actuale utilizate pentru măsurarea cheltuielilor de energie pentru mers pe jos pot subestima foarte mult cantitatea de calorii pe care le arzi. Rezultatele sunt publicate în Journal of Applied Physiology.

Pentru a identifica o ecuație pentru a prezice câte calorii sunt arse în timpul mersului uman (mers pe o suprafață fermă și plană), cercetătorii au folosit literatura existentă pentru a compila un set de date cuprinzător. Setul a inclus 25 de grupuri de subiecte din 10 publicații din 1960 până în 2010 și fiecare grup a cuprins o gamă de viteze de mers și dimensiuni ale corpului. Numărul subiecților per grup de populație a variat de la 5 la 42, iar vârsta medie a variat de la 5 la 40.

Când setul de date a fost testat folosind standardele de vârf, standardele au prezis că prea puține calorii arse 97% din timp - probabil pentru că nu țin cont de înălțime și greutate.

„Înălțimea economisește în mod esențial mersul pe jos, deci cu cât ești mai înalt, cu atât este nevoie de mai puțină energie pe kilogram pentru a parcurge o milă sau cu atât este mai lentă rata de ardere a caloriilor în timp ce mergi cu aceeași viteză în comparație cu cineva care este mai scund”, Peter Weyand, co -autorul studiului, spune RealSimple.com.

---