Acest antrenament cu bicicleta de asalt ar putea fi cel mai eficient mod de a arde grăsimi

Bicicleta de asalt este poreclită „tricicla Diavolului” dintr-un motiv întemeiat.

Bicicletele de asalt au câștigat porecla „Tricicletul Diavolului”, iar acest antrenament demonstrează de ce. Sprintează puternic și mișcă-te rapid pentru a profita la maximum de fiecare minut de lucru. Este cel mai eficient mod de a arde grăsimile și de a-ți câștiga cu adevărat odihna. Lucrând „în fiecare minut, pe minut”, atacă bicicleta de asalt înainte de a face cât mai multe trepte posibile în restul celor 60 de secunde. Odihnește-te pentru următorul minut. Repetați până când cele 15 minute sunt terminate, oferindu-vă 480 de secunde de arsură pulmonară. Mai bine urcă-te pe bicicletă.

Montați-vă pe bicicletă - spatele dvs. trebuie să fie drept și șaua reglată, astfel încât să aveți o ușoară îndoire în genunchi în partea de jos a ciclului. Mergeți pentru un sprint cu efort maxim până când afișajul indică 10kcal, păstrându-vă trunchiul și capul în sus și controlându-vă respirația. Încercați să nu vă deplasați, practic.

---