Această tehnică simplă de slăbit este eficientă - Cel mai sănătos blog

simplă

Dieta înseamnă că poți mânca orice îți place ...

O nouă tehnică simplă de post numită dieta 16: 8 este o modalitate eficientă de a slăbi, descoperă noi cercetări.

Implică să mănânci orice îți place între orele 10: 00-18: 00.

În afara acestor ore, sunt permise numai apă și alte băuturi fără calorii.

Numele provine din faptul că implică postul timp de 16 ore (de la 18:00 la 10:00 a doua zi dimineața) și ospățarea timp de 8 ore.

Avantajul acestei diete este că este extrem de simplu de urmat, spune dr. Krista Varady, coautor al studiului:

„Mesajul de luat acasă din acest studiu este că există opțiuni pentru pierderea în greutate care nu includ numărarea caloriilor sau eliminarea anumitor alimente.”

Studiul a implicat 23 de persoane obeze care au urmat dieta timp de 12 săptămâni.

În medie, au pierdut aproximativ 3% din greutatea corporală, iar tensiunea arterială a scăzut, de asemenea, semnificativ (comparativ cu un grup de control).