Această dietă a fost clasată pe locul 1 în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate - și este posibil să nu fi auzit despre ea gătind ușor
Dieta RMN există de 30 de ani, așa că de ce reapare din nou?
La începutul acestei săptămâni S.U.A. News & World Report și-a publicat clasamentul pentru cele mai bune diete din 2018, iar unul dintre locurile de top a mers la un plan mai puțin cunoscut, numit Programul HMR - a fost legat de Weight Watchers în categoria „Cele mai bune diete rapide de slăbire rapidă”.
Deci, ce este dieta RMN? Nu este atât de nou pe cât ai putea crede.
Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.
Fost cunoscut sub numele de Resurse pentru Managementul Sănătății - deși acum intitulat „The Healthy Solutions Diet”, programul HMR a fost dezvoltat în urmă cu peste trei decenii de către psihologul comportamental Lawrence Stifler. Programul implică două faze.
Prima fază este faza „Start rapid”: participanții își propun să slăbească cât mai repede posibil, consumând o mulțime de fructe și legume, precum și alimente marca HMR care sunt livrate la fiecare două săptămâni. Faza 1 se bazează pe o structură „trei-două-cinci”: un minim de trei shake-uri HMR, două intrări HMR și cinci porții de 1 cană de produse proaspete, conservate sau congelate.
Participanții se pot aștepta să slăbească 1 până la 2 kilograme în fiecare săptămână, cu o scădere medie în greutate de aproximativ 23 de kilograme în primele 12 săptămâni.
Atunci când participanții își ating greutatea obiectivului sau doresc o structură mai mică, trec la faza a doua, care durează 4-8 săptămâni. În faza a doua, participanții primesc alimente aprobate HMR lunar și lucrează încet în alte opțiuni alimentare sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Scopul acestei faze este de a dezlipi programul RMN și a începe să facă alegeri sănătoase.