Acceptarea și iubirea (poate) a corpului menopauzei Premier Health
Este ușor să obțineți îngrijirea de care aveți nevoie.
Consultați un furnizor de rețea pentru medici Premier din apropiere.
„Orice crezi că nu este în regulă cu corpul tău la vârsta de 35 de ani vei fi nostalgic la vârsta de 45 de ani”, a scris regretata Nora Ephron în cartea sa, I Feel Bad About My Neck: And Other Thoughts on Being a Woman.
Asta e corect. Vă amintiți acea mică cantitate de celulită de pe coapsă care v-a făcut să vă faceți griji că purtați un costum de baie acum 20, 30 de ani? Ha, ha, ha, ha, ha…
Tânăr prostesc. În aceste zile, s-ar putea să evitați cu totul plaja. Sau, treceți de oglinda unui magazin universal și vă întrebați - cine este asta? O, DUMNEZEUL MEU ESTE ACEASTA?
S-ar putea să nu ne revendicăm niciodată corpurile de 20 de ani, dar putem pune o pretenție asupra bunăstării emoționale și fizice. Trebuie doar să înțelegem și să acceptăm unde ne aflăm în viață, spun experții de la Premier Health și să învățăm cum să apreciem și să îngrijim corpurile pe care viața ni le-a dăruit acum.
De ce se schimbă forma corpului meu?
În jurul menopauzei, taliile se îngroașă, părul se subțiază și se cenușează, iar pielea se lasă și ridurile. Firele firifere singure încolțesc în locuri la care nu ne așteptăm, iar articulațiile noastre devin puțin rigide și dureroase. Nu dormim bine, ceea ce este ironic, având în vedere cât de ușor ne obosim.
Majoritatea acestor schimbări sunt atribuite menopauzei, dar unele se datorează altor factori, cum ar fi îmbătrânirea, ereditatea și cât de bine ai avut grijă de corpul tău în tinerețe (ca tot timpul pe care l-ai petrecut lucrând la bronz).
Creșterea în greutate, în special, pare să fie afectată de îmbătrânire și stilul de viață la fel de mult ca și la menopauză. Conform Societății de Menopauză din America de Nord (NAMS), cu cât îmbătrânim, cu atât mai mulți dintre noi devin mai puțin activi, fie din cauza unei vieți aglomerate, a problemelor de sănătate sau pur și simplu a leneșului. În tot acest timp, masa musculară slabă scade, iar grăsimea este mai probabil să se acumuleze.
Metabolismul joacă, de asemenea, un rol, spune Paul Jennewine, MD, de la Middletown Medical Group. „Ratele metabolismului corpului încep să încetinească în mod obișnuit în anii 20, dar crește ritmul de încetinire în anii 30 și în fiecare deceniu ulterior”, explică el. „Femeile văd în special o progresie a pierderii ratelor metabolice pe măsură ce lovesc menopauză”.
Dr. Jennewine vorbește despre îmbătrânire și metabolism. Faceți clic pe redare pentru a viziona videoclipul sau a citi transcrierea.
De ce pierderea în greutate pare a fi mai grea pe măsură ce îmbătrânești?
Pierderea în greutate devine mai dificilă pe măsură ce cineva îmbătrânește din mai multe motive. Unul dintre primele lucruri sunt schimbările hormonale care încep să aibă loc. Greutatea poate deveni mai dificilă încă de la 20 de ani, dar pare să se ridice în special la 30 de ani și pe măsură ce îmbătrânim. Bărbații, în special, par să aibă acel tip de decolorare pe măsură ce ating vârsta de 50 de ani, dar femeile continuă să câștige în greutate până la vârsta de 65 de ani și apoi se scot. Dar, pe măsură ce femeile pierd estrogen și bărbații pierd testosteron, rata metabolismului lor se schimbă, constată că ceea ce obișnuiau să facă și să nu se îngrașe, brusc încep să adune câteva kilograme. Pierderea acestei mase musculare slabe arde mai puține calorii, afectând și ratele metabolice ale acestora. Deci, devine o problemă obișnuită în asistența medicală primară că oamenii vin să se plângă că nu fac nimic diferit de ceea ce fac de ani de zile și totuși par să mă îngrășez în continuare, trebuie să fie ceva greșit.
J. Scott Bembry, MD, de la premierul Ob-Gyn, ne amintește că există și afecțiuni medicale care pot provoca modificări nedorite ale corpului, cum ar fi bolile tiroidiene. El recomandă să vă vizitați medicul pentru examene regulate și să discutați orice îngrijorare cu privire la schimbarea corpului dvs., doar în cazul în care există o problemă medicală care trebuie rezolvată.