Cafea Neagră pentru Musculari Culturisti; Fitness

Cinci moduri de cafea neagră vă ajută să vă susțineți câștigurile de culturism.

De ani de zile FLEX recomandă culturistilor să bea o mulțime de cafea neagră în fiecare zi. Și am fost fericiți (și un pic surprinși) când un U.S. grupul alimentar guvernamental a făcut o recomandare similară: fiecare adult sănătos ar trebui să bea trei până la cinci căni de cafea neagră pe zi pentru o sănătate optimă. Aceasta este o veste deosebit de bună pentru culturistii care încearcă să reducă grăsimea corporală în timp ce rămân energici pentru antrenamente intense. Iată cinci moduri în care cafeaua neagră vă ajută să vă susțineți câștigurile de culturism.

neagră

UNU

Cafeaua crește puterea atunci când este consumată înainte de antrenamente. Cercetătorii cred că cofeina estompează durerea asociată antrenamentului anaerob, ajutându-vă să depășiți cele mai bune rezultate anterioare.

DOUĂ

Cafeaua te ajută să te refaci după un antrenament intens. Antioxidanții cafelei ajută la combaterea radicalilor liberi generați în timpul antrenamentului. Cafeaua înainte și după antrenament va ajuta la reducerea daunelor oxidative cauzate de aceste substanțe chimice dăunătoare, care sunt un produs secundar al antrenamentelor intense.