Abordarea ayurvedică a curățării de primăvară - Acasă, corp, minte Blog Maharishi Ayurveda
de vpk de Maharishi Ayurveda pe 14 martie 2016
De la prima ploaie într-o zi rece la sfârșitul iernii, există această calitate în aer. Etapele de început ale unei noi vieți - muguri și ierburi și flori - Primăvară!
Mulți dintre noi salutăm schimbarea anotimpurilor din iarnă în primăvară. Culturile din întreaga lume sărbătoresc apropierea primăverii și multe dintre aceste sărbători încorporează „curățarea spirituală”, precum și ritualuri riguroase de curățare a locuințelor. Ideea este că curățarea temeinică a casei noastre o îndepărtează de murdăria acumulată și bunurile (lucrurile) pe care le-am ținut în ultimul an și mai ales în sezonul de iarnă, când ne mișcăm mai încet în mod natural și ne pregătește pe noi și casa noastră pentru timpul activ anul următor.
Curățarea de primăvară vă poate îmbunătăți mediul fizic și poate crește nivelul de energie, starea de spirit și perspectivele. Iată câteva posibilități pentru a profita la maximum de această perioadă a anului.
Declutter
Găsiți un stil declinant care funcționează pentru dvs. Curățarea de primăvară a casei dvs. poate fi doar simplul act de a vă ordona împrejurimile, curățarea profundă a casei sau a biroului sau poate fi mai implicat pe măsură ce vă treceți prin lucrurile dvs., vă organizați și scăpați de orice nu mai este necesar în viața voastră. . Dacă optați pentru acesta din urmă, încercați să lăsați prietenii să aibă prima alegere din tot ce sunteți gata să renunțați și apoi donați restul unei organizații de caritate locale. Această schimbare simplă de a-ți deconecta mediul te poate ajuta să te simplifici și să te înconjori de lucruri care aduc dragoste în viața ta. Un mediu simplu, organizat și simplu ne poate relaxa mintea ocupată.
Aducerea aromelor naturale, de echilibru dosha în casa ta cu un difuzor de aromă și uleiuri aromaterapeutice este un mod minunat și ieftin de a insufla un sentiment de calm. Uleiul de aromă Kapha sau Uleiul de aromă Sniffle Free sunt perfecte pentru începutul primăverii, cu calitățile lor stimulante și energizante. Folosiți amestecul care miroase cel mai bine la un moment dat, iar corpul dumneavoastră vă va ghida către ceea ce are nevoie pentru echilibru. Vă recomandăm să păstrați un mic stabil de uleiuri aromatice din care să alegeți.
Vise plăcute
Somnul adecvat este întotdeauna important, dar este deosebit de important atunci când încercăm să menținem echilibrul în jurul schimbării anotimpurilor. Scopul de a fi în pat până la 22:00. și trezește-te odată cu răsăritul soarelui. Somnul fericit și plantele fără griji (echilibrarea Vata) vă pot ajuta să adormiți mai repede și să vă bucurați de un somn mai profund și mai răcoritor. Emoțiile fără odihnă profundă și fără stres sprijină somnul pe tot parcursul nopții (echilibrarea Pitta) și adormirea mai ușoară dacă sunt trezite.
Sfat: Încercați să mâncați o masă de seară bine gătită (ușor de digerat) cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Această masă mai ușoară la cină este o modalitate de a pune bazele unei nopți de somn sănătoase. Mâncând o cină grea sau mâncând prea aproape de ora de culcare, îi spune corpului să facă două lucruri opuse: „stabiliți-vă și dormiți” și „rămâneți activ și digerați”. Rezultatul poate fi trezirea care nu este complet odihnită de o digestie ineficientă.
Ridicate si straluceste
Începeți în fiecare dimineață prin spălarea dinților și răzuirea limbii cu un detergent pentru limbă din oțel sau din oțel inoxidabil. (Aflați mai multe despre practică aici.) Acest lucru ajută la eliminarea acumulărilor de ama (toxine) din noaptea anterioară. Apoi, înainte (sau după) scăldat, masați-vă pielea cu ulei de susan organic cald (citiți mai multe despre abhyanga), deoarece acest lucru ajută la lubrifierea și tonificarea pielii, mușchilor și articulațiilor, precum și la îmbunătățirea circulației și la calmarea minții. Este un început excelent de zi!