A venit din; Anii 90 Dieta anabolică
Eseuri despre ridicare, culturism fără vârstă, luptă Zen, filosofie, cinema asiatic și arte
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
- Dieta anabolizantă
- dieta Atkins
- glucide
- dieta bogata in grasimi
- A venit din anii '90
- diete cu conținut scăzut de carbohidrați
- Mauro Di Pasquale
- construirea musculaturii
- Paleo
- Scott Abel
A venit din anii '90: dieta anabolică
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Comentarii
Cum a fost rutina ta cu carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați?
La mijlocul anilor '90, când am folosit această dietă, nu mi-am schimbat niciodată antrenamentul pentru a mă adapta fie la carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, fie cu conținut ridicat de carbohidrați. De obicei, m-am antrenat cu o rutină de volum mare, de intensitate ridicată - o mulțime de seturi, o mulțime de repetări, o mulțime de tehnici de intensitate de diferite tipuri - împreună cu antrenamentul unui corp pe zi. Ar fi fost foarte asemănător cu una dintre divizările pe care le-am subliniat în postarea mea anterioară.
Foarte interesant, ce este vorba despre o dietă bogată în grăsimi care o face bună pentru pierderea de grăsime și pentru a rămâne slab pe o cantitate mare? Când mănânci grăsimi dietetice nu se stochează imediat ca trigliceride? Toate acele grăsimi nesănătoase nu pot fi bune pentru inimă.
Nu aș face nicio afirmație cu privire la faptul că acest tip de dietă bogată în grăsimi este sănătoasă pentru inimă - aceasta ar trebui utilizată de persoanele sănătoase al căror singur scop este să câștige mușchi în timp ce rămâne slab. Aveam 20 de ani când l-am folosit - acum că am 40 de ani, probabil aș sta departe.
Unul dintre modurile în care funcționează această dietă este de a vă pune corpul într-o stare de cetoză, unde folosește grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați. De asemenea, dacă vă hrăniți întotdeauna corpul cu sursa sa principală de energie, carbohidrați, atunci ce motiv are pentru a extrage grăsimea pentru a obține energie? Sau așa merge convenția populară. Acum, Paleo, Atkins și altele similare fac aceste afirmații similare. Dar încetează să mai funcționeze pentru că provoacă iadul asupra metabolismului cuiva - în timp ce acest lucru nu.
Oricum, nu recomand personal această dietă în zilele noastre, chiar dacă din simplul motiv că este prea greu de urmat. Și mi-ar fi imposibil să urmez, deoarece mănânc vegan aproape jumătate din an. De asemenea, Îmi place să mănânc carbohidrați și funcționez destul de bine pe ele.
Dar reticența mea de a urma această dietă sau de a o recomanda altora nu înseamnă că nu este eficientă - indiferent de motiv - pentru pierderea de grăsime și creșterea musculară.