A obținut cineva rezultate cu un Rebounder SparkPeople
FITGLAMGIRL Postări: 2.046
9/7/13 11:58 A
Mulțumesc pentru Petalia. Cine stia? Trebuie să recunosc că este distractiv și mai degrabă captivant. Îl avem în camera de zi din fața ecranului nostru plat, așa că ne atrage pe tot parcursul zilei. Ha Ha!
Tocmai am făcut rutina ab și trebuie să recunosc că a fost un antrenament bun. Simtindu-l acum! Ha Ha!
De asemenea, îi fac pe copiii mei să se angajeze de câteva ori pe parcursul zilei pentru fitness de vară. Pot dura mult mai mult decât pot eu. Ha Ha!
PETALIA SparkPoints: (155.110)
Minute de fitness: (276.919)
Postări: 1.913
9.07.2013 11:43 A
Am devenit foarte interesat să sar pe un rebot. Faptul că acest exercițiu crește masa și densitatea osoasă este extraordinar. Nu am fost pe o trambulină de când eram copil și mă antrenam pentru scufundări.
„Exercițiul pe un Rebounder mărește densitatea oaselor?
Mulți oameni folosesc mini-trambuline pentru că sunt distractive și senzația de sărituri și sărituri se simte bine pentru întregul corp, dar ceea ce te poate surprinde sunt numeroasele beneficii pe care le pot aduce exercițiile rebote. Unul dintre beneficii este creșterea densității osoase.
Astronauții folosesc exerciții de recuperare, care ajută la întărirea densității osoase. NASA a descoperit de-a lungul anilor că exercițiul pe care îl poate oferi o mini-trambulină este mai bun decât mersul pe jos, alergatul sau benzile de alergat. NASA folosește exercițiul de recuperare în timpul antrenamentului și a constatat că ajută la creșterea densității osoase. Când astronauții intră în spațiu, lipsa de greutate a corpului lor poate provoca reducerea masei osoase, iar revenirea ajută la refacerea acestei pierderi.
Evident, rebotul reconstruiește într-adevăr masa osoasă, ceea ce îl face extrem de util de utilizat deoarece, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, își pierd masa și densitatea osoasă. Rebounding este un mod cu un impact redus și foarte distractiv de a-ți crește masa osoasă și musculară. Mini trambulina nu ocupă mult spațiu în casa ta și este cel mai bun antrenament aerob pe care îl poți oferi corpului tău.
În sfârșit, data viitoare când săriți pe mini-trambulină, amintiți-vă, construiți masa osoasă și vă antrenați mai multe grupuri musculare în același timp. "
FITGLAMGIRL Postări: 2.046
9/7/13 11:30 A
Ok, am reușit să ridic un Urban Rebounder la o vânzare Mega Church pentru 10 USD. Era nou-nouț și încă mai avea bonul de ambalare în cutie și persoana respectivă a plătit 150 USD pentru el în 2007. Cred că am obținut o fură reală a unei înțelegeri.
Consider că acesta este un antrenament intens. Pot dura doar 10 minute sau cam asa ceva. Cred că îmi face rău genunchii de la sărituri. Copiilor le place totuși. Au fost foarte încântați să-l încerce și acum să-l exerseze pe tot parcursul zilei.
Abordarea mea este să o fac ca aproximativ 10 minute pe parcursul zilei pentru a trece la rutina completă.
Îmi place și nu vreau ca acest lucru să meargă doar la garaj. Nu cred că ar fi singurul meu echipament de antrenament, doar pentru că nu cred că aș putea să mă motivez să o fac în fiecare zi.
Cineva are sugestii pentru acest echipament? Cum o utilizați? Rezultate bune?