Reddit - medicalschool - Majoritatea oamenilor câștigă sau slăbesc anul III

Ești mai activ din punct de vedere fizic al 3-lea an, cred că nu te uiți la conferințe de acasă în pijamale, dar probabil mănânci și mai rău, adică iau un Snickers deoarece rundele încep în 5 minute.

oamenilor

Distribuiți linkul

Am pierdut în greutate la operație, mănânc cam o masă adevărată + două bare Clif pe zi.

Exact aceeași poveste ca mine. Am pierdut 8 kilograme în tot atâtea săptămâni.

am pierdut în greutate în toate lunile mele chirurgicale, am câștigat-o din nou pe medicamente/peds/neuro când ne-au hrănit prânzul și ne-au scos timpul pentru a participa la prânz:)

Am pierdut 10 kg, pentru că atunci când sunt ocupat uit să mănânc. Fără a mă lăuda, IMC-ul meu a scăzut la 19,5 și SO-ul meu a fost destul de supărat pe mine.

Presupun că ești bărbat.

Multumesc pentru asta. Aceasta este chicotirea de care aveam nevoie după ce m-am trezit la 5:30 dimineața pentru o clinică de la 7:30 am despre care tocmai am aflat că a fost amânată la 9 dimineața din cauza zăpezii.

Când toată lumea s-a întors în campus anul 3 pentru testarea la sfârșitul anului, o mulțime de oameni pierduseră o cantitate vizibilă de greutate.

Întrebare înrudită: Cât timp trebuie să facă exerciții studenții M3?

Observ că dacă merg mai mult de 3 zile fără să mă antrenez cel puțin 30 de minute, sunt mult mai ciudat și mai iritabil.

Depinde dacă doriți să faceți alte lucruri în al treilea an, veți avea doar o anumită cantitate de timp liber. Au fost însă foarte puține rotații în care nu ar fi fezabil să faci 3-4 sesiuni de exercițiu de 30 de minute într-o săptămână.

Variație enormă de ore în funcție de școală și de ce rotație vă aflați. Indiferent, găsirea a 30 de minute până la antrenament nu va fi o problemă pentru majoritatea, dacă nu chiar pentru fiecare rotație. În multe rotații, am avut ore libere după muncă, atâta timp cât nu exista un examen de raft.

Am avut timp să mă antrenez în timpul fiecărei rotații (da, chiar și în timpul intervenției chirurgicale sub I și a nucleului chirurgical). Poate că va trebui să vă adaptați antrenamentul la programul dvs., dar este posibil. Mi-am redus antrenamentele la 30 de minute. circuit în timpul M3.

Am încetat să mă duc la sala mea de sport pentru că timpul pierdut pentru a călători și a merge prea departe. Am cumpărat câteva greutăți și mă antrenez în fiecare dimineață timp de aproximativ 20-30min. Nu este același lucru cu antrenamentele mele ideale de 1 oră de 3 ori pe săptămână, dar acum lucrez 30 de minute pe zi, în fiecare zi. Se simte nemaipomenit. Aș reajusta doar pentru fiecare rotație. Foarte realizabil.

Cum aștept cu nerăbdare acest lucru, sunt cu aproximativ 30 de kilograme mai greu decât vreau să fiu

Știți, puteți încerca întotdeauna să slăbiți acum, în loc să așteptați pasiv pentru al treilea an.

Am încercat și am eșuat, am câștigat aproximativ 15 lire sterline de la începutul școlii. Studierea pentru examene mă face să mănânc la stres și sunt înconjurat de locuri de fast-food

Edit: Da, sunt votat în jos, dar pe măsură ce înaintez în vârstă am 29 de ani, devine mult mai greu să slăbești. La naiba, când aveam 22 de ani, puteam pierde ușor greutatea. Alerg de 3 ori pe săptămână acum și încerc să nu mănânc prea mult, dar cântarul nu se mișcă la fel de mult în zilele noastre. și pentru toți cei care ai 22-25 de ani și nu crezi că vine greutatea, oh, vine.

Studierea pentru examene mă face să mănânc la stres și sunt înconjurat de locuri de fast-food

Ei bine, știi care este problema. Acum remediați-l.

Încerc să slăbesc eu 20 de kilograme în următoarele luni pentru nunta mea. Suge. Dar trebuie să preia controlul omului. Chiar dacă scazi în greutate în timpul MS3, va reveni imediat cu răzbunare prima dată când vei avea șansa de a-ți folosi obiceiurile de rahat.

ar trebui să încercați cu adevărat să găsiți ceva timp pentru a face mișcare. Mă stresez să mănânc carbohidrați ca de treaba nimănui. Vorbesc despre aproximativ 3000 de calorii în mod constant timp de aproximativ o jumătate de săptămână până la o săptămână completă înainte de examene. Dar mă ridic ca un nebun când am timp. Se simte bine. Arata bine.

Am pierdut 30 de kilograme în al treilea/al patrulea an și am 27 de ani. Nu folosiți vârsta ca scuză.

Folosindu-și logica, va fi obez până va atinge 40 de ani!