A lua o pauză de la dieta ta ar putea de fapt să te ajute să slăbești

Pentru majoritatea oamenilor, dieta nu este o experiență deosebit de plăcută. De obicei, deoarece dietele implică ignorarea sfaturilor nutriționiștilor care sugerează că „totul cu măsură” este cheia pierderii în greutate și, în schimb, te încurajează să întrerupi grupuri întregi de alimente (în special cele pe care le iubești).

putea

Dar dacă ești cineva care a suportat vreodată tortura unei diete, vei fi peste lună la această ultimă descoperire științifică: renunțarea la dietă timp de câteva săptămâni te-ar putea ajuta să slăbești.

Pare o ispravă imposibilă. Cum ar putea renunța la dietă să ducă la o scădere mai mare în greutate? Dar, potrivit unui studiu recent publicat în International Journal for Obesity, exact asta au găsit.

Studiul a luat un grup de participanți obezi clinic și i-a împărțit în două grupuri. Ambele grupuri au fost instruiți să urmeze o dietă de 16 săptămâni, care a văzut consumul lor obișnuit de calorii redus cu o treime, cu toate acestea grupurile au diferit în ceea ce privește modul în care au desfășurat această dietă. Primul grup a făcut cele 16 săptămâni consecutive, fără pauze, în timp ce experimentul celui de-al doilea grup a durat 30 de săptămâni - participanții trecând de la două săptămâni la dietă, la două săptămâni fără dietă.