Începeți boxul feminin pentru a slăbi și rămâneți în formă
11 mai 2018 ∙ 7 minute de citit
"Sportul este o modalitate excelentă de a te menține în formă. Este un medicament anti-stres." Katie Taylor (medaliată cu aur la boxe olimpice)
Boxul poate deveni un mod de viață pentru unii și poate inspira o viață sănătoasă. Organizațiile de sănătate publică, cum ar fi Organizația Mondială a Sănătății, continuă să repete: practicarea sportului, de cel puțin trei ori pe săptămână, este esențială pentru fitness. Dar este esențial și pentru a pierde în greutate! Într-adevăr, virtuțile boxului depășesc cu mult ceea ce s-ar putea spera: vă permite să slăbiți rapid.
Deci, doamnelor, gata să intrați în ring și să dați un pumn K.O la mânerele dragostei voastre?
Pierderea în greutate cu boxul feminin: Ok, cum funcționează?
Vara este chiar după colț și s-ar putea să vă întrebați cum să slăbiți rapid? Cum să-ți iei corpul de plajă al bikinilor? Poate că ai pus câteva kilograme în plus în această iarnă, legate de sarcină sau cu unele obiceiuri fizice sau de alimentație proaste?
Nu vă faceți griji, nu totul este pierdut!
Ai auzit vreodată de beneficii uimitoare ale boxului? Ei bine, sunt aici să vă vorbesc despre ele!
Sfaturile tradiționale pentru pierderea în greutate sunt evitarea gustărilor între mese, desfășurarea activității fizice regulate și adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Dar, după cum știm majoritatea dintre noi: acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut!
În general, vrem să ne schimbăm forma din mai multe motive:
- Pentru a pierde grăsimea abdominală după sarcină
- Câștigă un stomac plat
- Pierde centimetri pe coapse și brațe
- Construiți mușchi
- A te mentine in forma
Pentru început, hai renunță la ideea unei greutăți ideale, care este diferit de sănătatea și bunăstarea ta. În schimb, ar trebui să vizați mai general centimetri sau, de exemplu, o reducere a dimensiunii hainelor sau să consultați indicele de masă corporală pentru a vă găsi gama sănătoasă. Acum, întrebarea este: ce sport este cel mai bun de practicat, în paralel cu alimentația sănătoasă, pentru a vă ajuta să slăbiți cu ușurință?
Aici intervine boxul! Ajută la menținerea unei forme sănătoase sau a unei greutăți sănătoase, fără prea mult efort (în afara acelor ore petrecute lovind-o în sala de sport, desigur). Cheia oricărei abordări de slăbire este de a stabili obiective ambițioase, dar realiste: este mai bine să evitați frustrarea cu orice preț în călătoria dvs. de slăbire! Doriți să simți-te încurajat de planul tău de exerciții sănătoase cu obiective gestionabile, angajament de timp și un interval de greutate atins în timp.
Pentru ca femeile de box să fie cele mai benefice, este o idee bună știți ce parte a corpului doriți să sculptați: puteți alege apoi un tip de box adaptat pentru zona respectivă! Desigur, dacă sunteți supraponderal, primul dvs. obiectiv va fi pur și simplu să fiți mai activ și mai sănătos în general și să vedeți boxul ca o modalitate de a vă readuce în șa (și în sala de gimnastică).
După aceea, ați putea începe să căutați un sport pentru a slăbi (dar veți fi găsit deja cel mai bun!). Acesta este motivul pentru care dorim să vă oferim multe variante de box, care prioritizează pierderea în greutate, dintre care să alegeți.
În general, antrenorii de box recomandă toți amestecul în loc să se concentreze exclusiv pe un tip de box.
Un alt sfat rapid pentru a pierde în greutate înainte de a vă înscrie la o clasă de box: să știți că va dura motivație și dăruire în timp, vor exista zile de urcare și coborâre în călătorie. Dar, în cele din urmă, veți începe să vedeți rezultate mari și totul se va simți atât de meritat! De asemenea, ați putea începe să vă distrați și să așteptați cu nerăbdare următoarea clasă de box!
Ce tip de box pentru femei se concentrează pe tonifiere și rafinare?
Fie că este vorba de câteva kilograme pe care doriți să le pierdeți sau de o anumită parte a corpului pe care doriți să o tonificați, slăbirea permanentă este posibilă: este vorba despre arderea unui număr suficient de calorii, menținerea obiectivului de scădere în greutate ca motivator în mintea ta și consumul unei diete sănătoase și sensibile.
Imaginați-vă cât de departe puteți merge atunci când vă sculptați corpul de vis prin box!
Pentru a slăbi rapid, nu există nimic ca boxul! Această artă marțială antică are tot ce aveți nevoie pentru a vă pierde rapid în greutate, totul lucrând cardio.
Este o disciplină completă a corpului, unde fiecare variantă are avantajele sale pentru diferite părți ale corpului sa te ajut:
- Strânge-ți fesele
- Pierde centimetri pe șolduri și coapse
- Slimează fața
- Pierde grăsimea din burtă
- Slăbiți pe partea superioară a corpului
- Strângeți vițeii
- Câștigă mușchi