9 semne ale unei stime de sine scăzute; 10 moduri crește încrederea
Este ușor să eliminați stima de sine scăzută ca trăsătură de caracter sau să o confundați cu umilință. Dar stima de sine scăzută are efecte dăunătoare pe termen lung, variind de la evenimente la scară mai mică - fără a vorbi în ședințe de clasă sau de lucru, de exemplu - la amenințări pe termen mai lung, cum ar fi problemele de relație sau comportamentul auto-dăunător.
Recunoașterea semnelor de încredere în sine scăzută este un prim pas important în creșterea încrederii; recunoașterea propriei tale valori este următoarea. Iată cum să începeți cu ambele.
Nouă semne ale stimei de sine scăzute
Cât de des te oprești să-ți spui mintea, din cauza fricii de jenă sau a greșii? Spuneți frecvent „scuze” unde ar fi suficient „scuzați-mă”?
Aceste mici „blips” de încredere în sine se pot aduna și vă pot agrava sentimentul scăzut de auto-valoare. Iată nouă astfel de semne pe care trebuie să le cunoașteți, astfel încât să puteți lucra la depășirea lor (de exemplu, cu un terapeut sau un antrenor de viață):
1. Dificultăți de a vorbi și de a-ți stabili prioritățile propriilor nevoi, dorințe și sentimente
Acest lucru poate fi deosebit de proeminent în contextul a ceea ce alții doresc sau au nevoie.
2. Spunând „Îmi pare rău” și/sau mă simt vinovat pentru acțiunile de zi cu zi
Să te simți vinovat pentru lucruri precum ocuparea spațiului; scuzându-vă pentru lucruri pentru care nu aveți niciun control sau responsabilitate.
3. Nu „balansați barca”
Tendința de a urma împreună cu ceea ce fac ceilalți, spun, poartă și merg.
4. Nu te simți demn sau capabil să ai „mai mult”
Acest lucru poate duce la relații neîmplinite (sau chiar toxice); locuri de muncă nesatisfăcătoare sau cu salarii reduse; și, în general, standarde mai scăzute.
5. Dificultate de a face propriile alegeri
Și, după ce le-a făcut, au probleme cu a sta lângă ele.
6. Lipsa limitelor
Ceea ce poate duce la vulnerabilitate și rănire.
7. Făcând lucruri sau cumpărând cadouri excesiv pentru alte persoane
Chiar și pentru cei care nu l-ar aprecia, pentru a se simți dorit, necesar, recunoscut.
8. Percepția de sine negativă
Faptul că oamenii nu se gândesc ar dori sau te vor accepta pentru ceea ce ești.