9 răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre pierderea în greutate - Times of India
Pierderea în greutate în doar câteva zile nu este posibilă. Este nevoie de luni și, uneori, ani până când puteți obține efectiv forma corporală ideală pe care o doriți. Dar, cu multitudinea de diete de modă și tehnici de exerciții new age în fața noastră, care este cea cu rezultate mai bune? Ești și tu confuz? Deci, iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări!
1. Antrenamentul cardio oferă cele mai bune rezultate?
Cardio este una dintre cele mai eficiente metode de slăbit. Dar lucrul de reținut este că cardio nu trebuie făcut niciodată pe stomacul gol. Deși s-a dovedit mai devreme că creșterea în greutate este minimă atunci când se practică pe stomacul gol, este cel mai eficient atunci când organismul are energia pentru al alimenta.
2. De fapt funcționează dietele?
Beneficiile dietei au fost dezbătute de ani de zile, dar nu există un studiu care să demonstreze dacă funcționează efectiv sau nu. Cea mai bună cale de urmat, dacă sunteți în ea pentru a pierde kilograme este să practicați o combinație de dietă și antrenament de înaltă rezistență. În acest fel, pierdeți grăsimea suplimentară, dar rețineți mușchiul.
3. Sexul poate arde calorii și pierde în greutate!
Sexul a fost considerat mult timp ca un exercițiu. Deși arde calorii, nu există atât de multă greutate pe care o pierdeți, întrucât o sesiune medie durează mai puțin de 10 minute, nu oferă exerciții fizice optime.
4. Cum să pierzi kilograme când ai timp limitat
Pierderea în greutate, din păcate, nu se poate întâmpla peste noapte. Dar, dacă vă confruntați cu o criză de timp și doriți să pierdeți în greutate în curând, cele mai bune mișcări de a practica ar fi unele antrenamente cu intervale ridicate (HIIT) și exerciții moderat vii, cum ar fi jogging, care s-au dovedit a modifica compoziția corpului într-un timp mai mic.