9 cele mai bune mărci de apă de nucă de cocos din 2020, potrivit nutriționiștilor

Unele vin încărcate cu zahăr adăugat.

bune

Apa de nucă de cocos este practic Gatorada naturii.

Este o modalitate excelentă de rehidratare după o bugă de stomac, o noapte sau o sesiune dificilă de gimnastică, datorită electroliților pe care îi conține, inclusiv mangan, potasiu și sodiu, spune Bonnie Taub-Dix, RDN, dietetician și autorul Read It Before You Mananca.

În mod natural sărac în calorii și zahăr (undeva la 60 de calorii și 10 grame de zahăr pe porție), apa de nucă de cocos este în general destul de sănătoasă - adică atâta timp cât alegeți sticla potrivită.

"Trebuie să citiți cu atenție etichetele sticlelor, deoarece unele conțin zahăr adăugat și alte ingrediente pe care ați putea dori să le evitați", spune Taub-Dix. De fapt, multe ape de nucă de cocos conțin zahăr adăugat într-o anumită formă.