9 aplicații gratuite pentru a-ți ridica starea de fitness - Life by Daily Burn

Îți pot urmări antrenamentele, îți pot schema tiparele de somn și te pot ajuta să îți înregistrezi aportul de calorii la fiecare masă - așa că nu este de mirare că utilizatorii caută din ce în ce mai mult aplicațiile ca o modalitate de a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele lor de sănătate și fitness. Potrivit unui studiu recent, aproximativ o cincime din utilizatorii de smartphone-uri au descărcat cel puțin o aplicație de sănătate și fitness. Dar cu atât de multe dintre care puteți alege, poate fi dificil să separați cele mai bune aplicații de cele care vă vor înfunda doar telefonul. Pentru a vă ajuta să navigați pe piața mobilă, am adunat 10 dintre aplicațiile noastre preferate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de fitness.

aplicații

1. RunKeeper
Se pare că întrebarea „până unde am ajuns?” este relativ ușor de răspuns cu ajutorul GPS-ului. RunKeeper oferă alergătorilor posibilitatea de a urmări viteza și distanța în mișcare, plus că vine cu funcții precum oprirea automată (la îndemână atunci când explorați zone depășite cu semnalizatoare). Și nu este nevoie să sacrificați acele melodii: RunKeeper permite utilizatorilor să asculte propriile lor liste de redare și pot vorbi peste muzică pentru a oferi actualizări la distanțe sau ore specificate. Aplicația oferă, de asemenea, utilizatorilor o modalitate de a-și face publice antrenamentele prin Twitter sau Facebook (sau chiar din aplicație) și se integrează cu platforme populare precum MapMyFitness. (Gratuit pentru iOS și Android.)

2. Fitocrația
Nu sunteți pregătit pentru a transporta un notebook în jurul sălii de sport? Aplicația Fitocracy preia aspectul lumii jocurilor și o aplică în domeniul fitness. Utilizatorii înregistrează antrenamente și câștigă puncte pe baza dificultății, greutății și a altor factori. După ce acumulează o anumită cantitate de puncte, elevii pot „ridica nivelul” la fel ca în jocurile video populare. Utilizatorii își pot încuraja prietenii oferindu-le „recuzită”. Pentru cei cărora nu le place să fie blocat pe un ecran mic, aplicația se sincronizează și cu versiunea web, permițând Wi-Fi. (Gratuit pentru iOS și Android.)

3. Lifturi puternice
Dacă intenționați să vă îmbunătățiți recordurile personale de squat și de deadlift, nu căutați mai departe. Aplicația oficială StrongLifts vă pune în palmă popularul program de antrenament de forță 5 × 5. Aplicația îi ghidează pe utilizatori prin trei antrenamente pe săptămână, constând în doar trei exerciții în fiecare zi. Aplicația are, de asemenea, perioade de odihnă și le spune elevilor când să se ridice în greutate sau să o ia înapoi cu o crestătură. Deși aplicația oficială StrongLifts este disponibilă numai pentru utilizatorii iOS, utilizatorii Android au acces la o varietate de aplicații similare, cum ar fi Strong Log (gratuit), care încorporează programul 5 × 5 alături de alte câteva. (Gratuit pentru iOS.)

4. Grozav
Crezi că ai o șansă să lupți împotriva profesioniștilor? Cu Strava, bicicliștii recreaționali pot vedea cât de bine se vor potrivi. Aplicația urmărește distanța și viteza ciclismului cu ajutorul unui smartphone (și acceptă încărcările în jurnalul lor online de pe dispozitivele Garmin acceptate). Apoi, prezintă performanța prin ritmul cardiac, timpul mediu și o valoare cunoscută sub numele de „Suffer Score”, o măsură a cât de mult suferi (disponibil în versiunea premium). Permite chiar prietenilor - și concurenților - să se angajeze între ei prin comentarii și provocări. Strava chiar îi ajută pe utilizatori să rămână la înălțimea echipamentelor, urmărind vârsta și starea echipamentului. Și pentru cei care preferă două picioare față de două roți, există și o versiune specifică pentru rulare. (Gratuit pentru iOS și Android.)