8 sfaturi pentru a strânge pielea slăbită după sarcină; VIAȚA NOASTRĂ DE FAMILIE
Pielea slăbită, cicatricile, vergeturile ... Mămicile noi și corpurile lor după sarcină pot avea o relație complicată. Ne uităm adesea în oglindă cu cel mai critic set de ochelari și facem cele mai negative și degradante judecăți despre noi înșine! Acesta poate fi motivul pentru care „Cum să strângeți pielea liberă pe stomac după sarcină?” este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc ...
În timpul celor nouă luni de sarcină, pielea de pe burtă a fost întinsă și stresată până la limitele sale. Odată ce copilul ajunge, nu vă simțiți descurajați dacă pielea burții nu revine imediat la elasticitatea anterioară. Este destul de obișnuit ca o burtă postpartum să arate lăsată și dezumflată, dar corpul tău a făcut ceva cu adevărat uimitor crescând și născând un copil. Acest lucru ar trebui să fie sărbătorit!
Iată sfaturile mele pentru a strânge pielea liberă după sarcină și a vă întări corpul uimitor!
Cum să strângeți pielea liberă după sarcină în mod natural
(Faceți clic pe fiecare titlu de mai jos pentru a afișa conținutul drop-down)
+ Îmbrățișați dușul scoțian
Strângeți pielea slăbită după sarcină - Tipul 1
Nu sunteți familiarizat cu această tehnică? În duș, pur și simplu alternați jeturi de apă caldă și rece. Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui, această tehnică ajută la întărirea și strângerea pielii după sarcină.
Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar poate fi foarte eficient! O modalitate bună de a începe este să vă opriți dușul normal de dimineață, terminând cu o scurtă explozie rece! Apoi, odată ce vă simțiți mai confortabil cu noua dvs. rutină, puteți introduce mișcări circulare cu capul de duș pe piept, stomac, șolduri și fese! Este un mod minunat de a te trezi și de a te simți energizat pentru ziua viitoare!
+ Evitați dietele accidentale
Strângeți pielea slăbită după sarcină - Tip 2
Cu toții avem câteva kilograme de pierdut după sarcină. Dar vă rog, aveți răbdare și lucrați pentru a pierde ușor greutatea - stați departe de dietele accidentale, deoarece acestea pot duce la o cantitate mai mare de piele în vrac.
Dacă slăbești progresiv, pielea ta are mai mult timp să-și revină și să recâștige elasticitatea. Dacă slăbești repede, pielea ta are mult mai puțin timp pentru a-și reveni.
De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de o dietă postpartum bogată în substanțe nutritive pentru a putea produce fibre de colagen și elastină pentru a vă strânge pielea, așa că nu îl privați de alimentele esențiale. Corpul tău are capacitatea de a se regenera eficient atunci când este hrănit corespunzător.
+ Colagen
Strângeți pielea slăbită după sarcină - Tipul 3
Colagenul este un ingredient vital în refacerea puterii, texturii și vitalității pielii.
Iată câteva alimente pentru a spori producția naturală de colagen a corpului. Rețineți că aceste alimente nu conțin proteina în sine, dar furnizează substanțe nutritive pe care corpul dvs. le folosește pentru a le produce: bulion de oase, carne, pește, ouă, verdeață cu frunze, citrice, kiwi, fructe de pădure, avocado, morcovi, roșii, semințe de dovleac, chia semințe.