Cum pot slăbi 8 kg în 3 luni forumuri zilnice de diabet
Joycee
Membru nou
Hiiii
Vreau să slăbesc 7-8 kg în următoarele 3 luni. . Fac antrenamente, merg și fac exerciții zilnic, dar nu obțin rezultatul dorit. Poate cineva să mă ghideze, te rog?
CalliRose
Prieten
Caraline
D.D. Familie
dlabbee
D.D. Familie
Tipul Shanghaied
D.D. Familie
Hiiii
Vreau să slăbesc 7-8 kg în următoarele 3 luni. . Fac antrenamente, merg și fac exerciții zilnic, dar nu obțin rezultatul dorit. Poate cineva să mă ghideze, te rog?
Ești T2 sau T1? Sunteți în tratament? Pentru majoritatea dintre noi T2 care nu iau insulină sau alte medicamente care stimulează insulina, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și o mulțime de exerciții fizice este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate și de a scădea BG. Dacă utilizați insulină sau medicamente stimulatoare de insulină, va trebui să fiți atenți la hipoglicemie (glicemie scăzută) dacă vă schimbați radical dieta.
La fel ca majoritatea oamenilor, de obicei mă înșel când mă alimentez. Dacă sunteți serios, trebuie să măsurați tot ceea ce mâncați și să îl înregistrați. Obțineți o cantitate bună de mâncare. Luați în considerare obținerea unor programe de dietă și exerciții fizice bune, precum CalorieKing, care înregistrează și analizează tot ceea ce mâncați și tot exercițiul.
Dacă doriți să citiți o carte bună despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru diabetici, Dr. Richard Bernstein este guru. Cartea sa Soluție diabetică este acum la a treia ediție.
Îți place micul Ticker de slăbire sub semnătura mea? Mulți oameni de aici, care sunt serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, îi folosesc pentru motivație. Am postat un mesaj intitulat Weight Loss Ticker explicând cum să creați unul și să îl introduceți în blocul dvs. de semnătură DD.