Moduri ușoare de a reduce 400 de calorii pe zi! Revista Femeii
Nu aveți nevoie de o revizie mare a dietei pentru a slăbi înainte de vară. De fapt, este nevoie doar de câteva modificări simple pentru a vedea o mare diferență. Nu numai că vei arăta mai subțire, dar te vei simți și tu mai bine! Iată cum să arzi 400 de calorii în plus pe zi - este chiar atât de ușor!
Schimbă-ți latte-ul lăptos cu un american cu lapte degresat
Mergeți la o plimbare rapidă de 30 de minute la prânz
Gustare pe măsline sau prăjituri de orez, mai degrabă decât alune și chipsuri
Încercați să schimbați cârnații cărnoși cu cei Quorn
Economie totală - 400 cal!
Schimbați brânza pe pâine prăjită pentru fasole pe pâine prăjită
Tăiați toată grăsimea din carne înainte de a găti și scurgeți excesul de grăsime și uleiuri
Dezavantajează băutura ta mare de gaze cu cea mică, atunci când mănânci afară
Schimbați brânzeturile tari pentru felii cremoase de avocado în sandvișul de la prânz
Economie totală - 400 cal!
Lăsați untul de pe pâine prăjită dimineața și optați pentru gem
Reduceți toate porțiunile de carbohidrați la jumătate și înlocuiți-le cu extra pentru salată și legume