Dieta, nutriția ...
Dieta, nutriția…. despre ce este tot ce-i vorba?
Când susțin prezentări, îmi întreb adesea publicul „de ce crezi că dieta este atât de importantă?”.
Sunt date diverse răspunsuri; „A slăbi”, „a preveni problemele cardiace”, „a preveni diabetul”, care sunt toate adevărate, dar sunt efecte pe termen lung ale unei alimentații bune. Este uimitor să vedem cât de puțini oameni se gândesc la efectele pe termen scurt ale unei diete sănătoase echilibrate.
Trăim vieți aglomerate încercând să jonglăm cu viața de familie, munca, prietenii, exercițiile fizice, ca să nu spunem nimic despre dietă. Puțini oameni au timp să se așeze și să se gândească la dieta lor și la modul în care aceasta îi afectează.
Consumul unei diete echilibrate în plus față de mese regulate pe tot parcursul zilei poate:
- Creșteți-vă nivelurile de energie
- Preveniți pofta de zahăr
- Protejați-vă sănătatea digestivă
- Opriți acea senzație lentă după o masă grea
- Preveniți starea de spirit scăzută
- Sporiți-vă sistemul imunitar
- Îmbunătățiți-vă nivelurile de concentrație
- Încurajează stima de sine