8 posturi de yoga pentru a vă detoxifica drumul către un an nou fabulos DOYOU
Această perioadă a anului este plină de îngăduință de sine în timp ce ne bucurăm de vremurile bune de Crăciun și Anul Nou! Fără vină, sărbătorim fiecare moment alături de cei dragi, familia și prietenii noștri. Având Revelionul la orizont, să nu uităm de petreceri și de băutura care însoțește adesea astfel de ocazii!
An nou, nou început
Cu toate acestea, în curând, corpul dvs. va începe să vă anunțe că ar putea folosi o anumită reglare. Este posibil să începeți să vă simțiți lent și balonat, să izbucniți și să vă pierdeți viața. Adăugați la asta mahmureala de după Revelion din iad, care vă încetinește și mai mult.
Corpurile noastre sunt concepute să se angajeze în detoxifiere în fiecare zi, cu toate acestea, din când în când, cu toții avem nevoie de o lovitură ușoară în direcția corectă. Acesta este motivul pentru care ne place să începem fiecare An Nou cu o ardezie curată. Detoxifică, curăță, pe care o numești - este momentul perfect pentru a deveni cel mai sănătos și mai autentic sinelui tău.
Intrați în yoga
Pentru a începe detoxifierea, nu este nevoie să vă angajați să savurați săptămâni doar cu suc verde. Pur și simplu lansați-vă covorul de încredere, iar pozițiile de yoga de mai jos vă vor stimula sistemul circulator, digestiv și limfatic, ajutându-vă să scăpați corpul de deșeuri și toxine.!
Pe lângă beneficiile fizice, yoga poate oferi și claritate mentală. Aspectele calmante și de concentrare ale yoga sunt esențiale pentru o detoxifiere generală pentru minte și corp, ajutând la eliberarea toxicității fizice, mentale și emoționale.
În practica noastră de yoga, fiecare respirație nouă este un moment nou: puteți reporni oricând, tot timpul. Pranayama înseamnă literalmente extinderea forței de viață sau a energiei vitale (respirația). Yoga te ajută să rămâi în prezent, să mergi înainte, să nu privești niciodată înapoi.
Beneficiile unui detoxifiere yoga de Anul Nou
- Creșterea energiei și pasiunea pentru viață
- Modele de somn îmbunătățite
- Hormoni echilibrați
- Digestie îmbunătățită
- Pierderea în greutate și creșterea libidoului
- Piele strălucitoare și păr strălucitor
- Mă simți fabulos minunat în fiecare zi
Aceste ipostaze vă vor lăsa să vă simțiți spațios și gata să luați cursul anului 2015 cu un chef și o pasiune pentru viață reînnoite. Puteți alege câteva poziții de yoga pentru a vă dezintoxica ușor sau le puteți practica ca o secvență de fiecare dată când aveți nevoie de o curățare.
1. Îndoire cu picioare largi înainte
O poziție excelentă pentru deschiderea ischișoarelor musculare strânse, permițându-ți capul să cadă sub inimă. Această poziție inversează, de asemenea, atracția gravitației, încurajând circulația sângelui în tot corpul. Mișcarea de pliere stoarce burta, care, de asemenea, mișcă lucrurile de-a lungul digestiei.