8 moduri distractive de a învăța copiii despre alimentația sănătoasă ACTIVEkids
O alimentație bună este despre menținerea obiceiurilor simple în timp. Când vine vorba de copii, implicarea lor în planificarea și pregătirea meselor și introducerea nutriției în jocul de zi cu zi poate ajuta la pregătirea lor pentru succes. Încercați aceste idei distractive și vor învăța să iubească un stil de viață sănătos în cel mai scurt timp.
Planificați meniurile ca familie
Copiii sunt mai predispuși să aștepte cu nerăbdare mesele - și alimentele sănătoase din farfurii - atunci când pot ajuta la realizarea meniului. Alegeți o oră în fiecare săptămână pentru a schița un plan dur pentru micul dejun, prânzurile școlare și cine de familie. Oferiți copiilor alegeri simple de făcut: nuci sau banane pe fulgi de ovăz? Morcovi sau broccoli cu puiul nostru? Profitați de ocazie pentru a evidenția fapte sănătoase despre fiecare alegere pe parcurs.
Plătește niște distracție
Cu secțiuni la îndemână și desene animate drăguțe, farfurii colorate pentru copii adaugă un plus de distracție unei mese bine echilibrate. Această versiune de la Precise Portions a fost concepută chiar de dietetici înregistrați. Lăsați copiii să exploreze placa înainte de a plasa proteine, legume și cereale în secțiunile lor desemnate. Acest lucru îi va ajuta să învețe principalele grupuri de alimente și proporțiile unei mese sănătoase.
Să le jucăm cu mâncarea lor
Fiecare copil iubește jocul prefăcut, iar jocul de mâncare face orice joc de casă, școală sau restaurant mult mai distractiv. Luați un set precum acest sortiment axat pe grupul de alimente de la Melissa & Doug, iar aceștia vor avea o bucătărie excelentă și vor servi „mese” sănătoase familiei și prietenilor.
Du-i la școala de pregătire
Ajutarea la pregătirea meselor sănătoase este una dintre cele mai bune modalități de a-i face pe copii entuziasmați de nutriție. Cei mici se pot implica spălând fructele și legumele și răsucind verdele într-o filată pentru salată. Pe măsură ce copiii cresc, pot ajuta la asezonarea felurilor de mâncare, pot face măsurători simple și pot îndeplini sarcini practice, cum ar fi rostogolirea chiftelelor. Cursurile de gătit pentru copii sunt, de asemenea, o idee minunată pentru tinerii bucătari în devenire!