8 moduri de a-ți face unghiile să crească mai repede, potrivit dermatologilor
Suplimentul, manichiura sau crema hidratantă potrivită ar putea face diferența pentru unghiile dvs. fragile.
Pe măsură ce vă pregătiți regimul de îngrijire a pielii pentru o altă iarnă aspră, nu uitați - și nu putem sublinia suficient acest lucru - de unghiile dvs. Sunt ușor de trecut cu vederea, dar unghiile tale fac mult pentru a-ți servi sănătatea generală, motiv pentru care ar trebui să ai grijă de ele.
„Dacă aspectul pielii este o fereastră către sănătatea internă a unei persoane, unghiile sunt cel puțin un hublou”, spune el. Tyler Hollmig, M.D., director de chirurgie dermatologică și laser și dermatologie cosmetică la Universitatea din Texas Dell Medical Center.
Ce cauzează unghiile nesănătoase, exact?
Unghiile uscate și fragile au o listă de cauze potențiale, care sunt lungi și complexe - variind de la infecții fungice la afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, la afecțiuni interne, cum ar fi inimă, plămâni, ficat sau probleme renale, Dr. Spune Hollmig. Deficiențele nutriționale, boala celiacă sau factorii de stres majori ai sănătății, cum ar fi febra sau medicamentele pentru chimioterapie, vă pot afecta și unghiile.
Dacă vă considerați în general sănătos, știți că aerul uscat vă deshidratează unghiile la fel de mult ca pielea. „Exact aceleași celule care formează stratul exterior al pielii formează și unghiile”, explică Cynthia Bailey, MD, F.A.A.D., fondator și CEO al Dr. Îngrijirea pielii Bailey. „Aceste celule se întăresc mai mult în unghii, dar structural, împărtășesc multe caracteristici și nevoi comune”.
Uleiurile naturale țin împreună straturi în interiorul unghiei, acționând ca un „lipici”, așa cum spune Dr. Bailey îl numește și, atunci când temperaturile și umiditatea scad, acel adeziv este mult mai susceptibil să se descompună.
Genele și îmbătrânirea pot juca, de asemenea, un rol. Creșterea unghiilor este ca creșterea părului, în sensul că este diferită pentru toată lumea. „Nu toată lumea face unghii rezistente la lungimi mai mari”, spune el Chris G. Adigun, M.D., F.A.A.D., dermatolog certificat la bord, specializat în tulburări ale unghiilor. Ea subliniază, de asemenea, că creșterea unghiilor căzută nu este același lucru cu fragilitatea unghiilor. Unghiile fragile cresc la ritmul așteptat, se rup ușor.
Cum să-ți faci unghiile să crească mai repede
Creșterea unghiilor poate fi un proces dificil și sigur îți testează răbdarea. „Unghiile cresc încet”, spune Dr. Hollmig. "De obicei, durează aproximativ șase luni pentru a regrow o unghie și un an întreg pentru a regrow o unghie mare."
Din fericire, următoarele sfaturi susținute de experți vor ajuta la accelerarea procesului.
1. Mănâncă o dietă echilibrată.
„Atâta timp cât o persoană este sănătoasă și consumul unei diete bine echilibrate, este dificil să se accelereze creșterea unghiilor dincolo de rata normală de aproximativ 3 milimetri pe lună ”, Dr. Spune Hollmig. Dar dieta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a promova un progres constant, așa că încărcați-vă pe alimentele bogate în următorii nutrienți, care susțin o creștere sănătoasă a unghiilor: