8 kilograme supraponderale cu obsesia laptelui condensat
Luni, 16 iulie 2012
Aș vrea să slăbesc opt kilograme. În prezent cântăresc 148, dar aș vrea să cântăresc 140. Am o înălțime de cinci picioare și șase centimetri și am început prin a tăia zahăr și alte dulciuri. Cu toate acestea, îmi place laptele condensat și îl folosesc intens în orice lucru care necesită lapte. Altfel nu beau lapte. Se îngrășează? Ce se întâmplă cu alte produse lactate, cum ar fi brânza, untul etc. De asemenea, puteți sugera un plan de dietă pentru mine?
Este foarte plăcut să auziți că vă urmăriți greutatea, deoarece supraponderalitatea este un factor de risc major pentru afecțiunile cardiovasculare și multe alte tulburări ale stilului de viață. Este întotdeauna bine să-ți urmărești greutatea și dacă iese în afara intervalului normal, ar trebui să faci ceva în acest sens.
Tăierea și zaharurile și alte dulciuri este un pas în direcția corectă și ar fi trebuit să fi pierdut în greutate, cu condiția să nu fi înlocuit alte alimente zaharoase și dulci. Vă rugăm să rețineți că programele dvs. de slăbire se vor epuiza dacă nu sunt ajustate, cu alte cuvinte, veți ajunge la un platou.
Ar fi interesant de știut dacă de când ați tăiat zahărul și alte dulciuri, ați ajuns acum la un platou, motiv pentru care vă uitați la faptul că v-ați îndulcit cu lapte condensat. Dacă este așa, ajustarea alimentelor și a regimului de exerciții vă va ajuta să spargeți platoul.
Fără îndoială, laptele condensat îndulcit este dens în calorii, deoarece este fabricat dintr-un amestec de solide din lapte și zahăr, dar pentru a fi corect, derivă niște nutrienți din laptele solid din care este făcut. O lingură de lapte condensat va avea un interval cuprins între 55 și 62 de calorii și poate furniza aproape două grame de grăsimi saturate în principal. Cu toate acestea, laptele condensat este mai bun decât smântâna care are mai multe grăsimi saturate. Laptele și produsele lactate sunt bogate în calorii. Laptele, în special laptele de vacă, a fost conceput de natură pentru a crește greutatea unui vițel într-un timp scurt, deci a fost necesar ca acesta să fie dens în calorii.