8 antrenamente YouTube gratuite pe care le poți face cu bebelușul tău
Sunteți gata să pierdeți greutatea bebelușului, dar nu aveți abonament la sală sau mult timp departe de cel mic? Te auzim! Lasă-te înapoi în joc și mută-te acasă cu videoclipuri gratuite de antrenament online. Am căutat pe YouTube pentru a găsi cele mai bune videoclipuri gratuite de fitness pe care le poți face cu bebelușul tău la îndemână. Fie că nou-născutul tău stă întins doar pe un covor lângă tine sau dacă ții copilul mai mare aproape într-un purtător, există un antrenament pe YouTube pentru fiecare mamă care încearcă să revină în formă. Dacă aveți permisiunea de a vă antrena de la medicul dumneavoastră, încercați unul dintre aceste antrenamente.
Baby & Me Yoga cu Molly Sims
Acest videoclip de calitate profesională a fost produs de Tom’s of Maine și Zooga Yoga din Los Angeles și îl are pe Molly Sims pentru a vă menține motivat. Sesiunea de yoga postnatală de 15 minute combină întinderi și exerciții de tonifiere. În timp ce majoritatea antrenamentului îl are pe copilul tău așezat pe covor, ultimele câteva minute prezintă câteva mișcări pe care micuțul tău le va plăcea - fiind ținut, sărutat și ridicat în sus și în jos.
Cross Train With Baby Your
Noua mamă, blogger și antrenor de fitness Youtube Sarah Fit, a filmat această rutină rapidă de antrenament încrucișat împreună cu bebelușul ei. Ea îți va arăta cum să-ți folosești copilul ca greutate (nu este atât de neplăcut pe cât pare!). Videoclipul durează doar aproximativ 5 minute, dar nu vă faceți griji, vă va dura mai mult decât atât pentru a finaliza antrenamentul cu explozie de calorii. Sarah te antrenează prin patru exerciții și include numărul de repetări și seturi pe care ar trebui să le faci împreună cu sfaturi inteligente despre tehnică și noi probleme cu mami.
Antrenament de 20 de minute pentru purtarea bebelușilor
JessicaSmithTV se antrenează pe mami și pe mine, făcându-i pe clientul ei postnatal să-și poarte copilul într-un purtător pentru sesiune. Rutina cardio cu impact redus vă va crește ritmul cardiac și vă menține în mișcare, astfel încât să nu aveți timp să vă plictisiți. Purtătorul vă menține mâinile libere, în timp ce bebelușul dvs. se bucură de mișcare în timp ce vă ghemuiți, mergeți, faceți ridicări de picioare, ghemuit și multe altele.