7 ritualuri de dimineață pentru a vă împuternici ziua și a vă schimba viața
Gilber este expert în dezvoltare personală și creatorul cursului online „Simple Living Hacks” Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Cea mai mare parte a realității tale nu este un lucru dat. Este modelat de așteptările, credințele și gândurile pe care le-ai format despre asta. O mare parte din aceste convingeri și așteptări sunt codificate în obiceiuri pe care le integrezi în viața ta de zi cu zi.
Da, unele dintre aceste obiceiuri se formează inconștient și pot fi contraproductive sau limitative, dar, invers, puteți forma în mod conștient obiceiuri pozitive care vă vor transforma și împuternici viața în mod semnificativ.
Acesta este un punct de plecare puternic de care din ce în ce mai mulți oameni devin conștienți. Cea mai comună trăsătură a oamenilor de mare succes este recunoașterea puterii pe care o au în co-crearea realității lor prin schimbarea modului în care gândesc, cred sau se așteaptă ca realitatea lor să fie.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a ne schimba tiparele de credință este prin practicarea și menținerea ritualurilor zilnice. Tradițiile antice au înțeles în mod clar puterea ritualurilor în consolidarea obiceiurilor și schimbarea modului în care vedem și creăm realitatea noastră cu mult, mult timp în urmă.
Încă o dată, dacă te uiți în istoria vieții oricărui individ de mare succes, vei găsi o formă de ritual în rutina lor zilnică. Unele dintre aceste ritualuri pot părea banale sau excentrice, dar nu pot fi înșelați de aparențe. Ritualurile sunt unul dintre cele mai eficiente instrumente de auto-împuternicire disponibile gratuit la dispoziția practicantului - adică tu!
Mai jos sunt câteva dintre cele mai ușoare ritualuri de dimineață, care pot schimba viața, pe care le puteți face în fiecare zi. Desigur, puteți avea propriile ritualuri de după-amiază sau de culcare, dar ritualurile de dimineață sunt extrem de eficiente în a vă împuternici ziua, deoarece vă ajută să vă încărcați înainte ca totul să înceapă.
1. Recunoștință
Sentimentul de recunoaștere și apreciere pentru acele mici semne și momente de bucurie care se întâmplă în viața ta este probabil unul dintre cele mai ignorate sau subestimate ritualuri. Este un ritual de dimineață perfect pentru a-ți începe ziua pe o cheie foarte pozitivă.
Adevărata putere a recunoștinței este că te face să alegi și să te concentrezi asupra a ceea ce funcționează în viața ta - ceea ce este în ton cu ființa ta în ansamblu. Este selectiv pozitiv. Întărește fericirea și pozitivitatea aruncând lumină asupra acelor lucruri minunate, mici sau mari, care îți dau viața de zi cu zi.
Destul de des, alegem doar punctele de durere, problemele, gâturile sticlei, orice nu funcționează în viața noastră și provoacă fricțiuni, anxietate și nefericire. Este ca și cum ai rescrie în mod constant scenariul vieții tale cu un ton negativ sau tragic. Subconștientul tău urmărește cu fidelitate acel scenariu pe care îl scrii, indiferent dacă este unul negativ sau pozitiv.
Așadar, sentimentul de recunoaștere este, fără îndoială, un ritual extrem de puternic. Începeți ziua prin a fi recunoscători pentru acele lucruri pozitive care s-au întâmplat în ziua precedentă sau pe parcursul săptămânii. Ar putea fi ceva foarte mic și mic. Nu contează. S-ar putea să fiți recunoscător pentru o vizită neașteptată a unui vechi prieten, o întâlnire frumoasă cu un străin amabil, o nouă oportunitate sau orice altceva care vă strălucește. Faceți-o în fiecare dimineață și vedeți ce se întâmplă în timpul zilei.
2. Scrierea celor mai importante sarcini
Acesta este un ritual foarte practic. Începeți-vă ziua identificând și notând de la una la trei dintre cele mai importante sarcini pe care trebuie să le îndepliniți în acea zi. Aceste sarcini sunt cele care susțin obiective importante pe termen lung, care sunt aliniate scopului, pasiunii sau direcției generale în viață.