7 motive pentru care dietele nu funcționează pentru PCOS - Centrul de nutriție PCOS
7 motive pentru care dietele nu funcționează pentru PCOS
- De Angela pe 9 ianuarie 2019 sub PCOS Diet, Uncategorized
- Lasa un comentariu
- |
- Distribuiți postarea
- 10
Știu că ați lucrat atât de mult pentru a slăbi dacă suferiți de SOP. Femeile cu această afecțiune lucrează mai mult decât oricine altcineva. Știu să obțină cântarul să se clatine doar pentru a vedea că nu se mișcă!
Ați încercat totul: mâncați fără gluten, ați numărat totul, de la calorii la grame grase și carbohidrați. Poate chiar tăiați carbohidrații cu totul. Ai mers cât ai putut de mult fără să mănânci. Te antrenezi din greu. Cu toate acestea, greutatea abia se mișcă pe cântar sau vedeți pierderea în greutate doar pentru a privi o felie de pizza și a vedea greutatea revenind imediat și apoi unele.
Te aud și te cred pentru că mi s-a întâmplat totul.
PCOS este complex. Există încă atât de multe de învățat despre asta, deși PCOS este cea mai frecventă tulburare endocrină în rândul femeilor fertile. Iată câteva motive pentru care pierderea în greutate este atât de grea pentru cei cu PCOS și de ce ar putea fi timpul să săriți de la nesfârșitul roller coaster dietetic odată pentru totdeauna.
Dă vina pe strămoșii tăi PCOS
Dacă simți că trebuie să dai vina pe cineva pentru PCOS, dă vina pe strămoșii tăi. Există o legătură genetică puternică cu PCOS. Multe surori au PCOS și fiice de la mame cu PCOS. S-ar putea ca PCOS să fi avut un mare beneficiu la un moment dat. Acest beneficiu: supraviețuirea.
Femeile cu SOP pot avea un avantaj genetic care a fost transmis de secole, care provine de la vânător și se adună ani de zile. Femeile PCOS aveau atunci capacitatea de a supraviețui atunci când altele nu, datorită unui metabolism mai lent, care necesita mai puțină hrană, infertilitate care a dus la un risc mai mic de moarte maternă și avantajul de a avea mai multă masă musculară și grăsime corporală pentru a rezista la foamete. Dar acele zile au dispărut de mult!
Nivele mai ridicate de insulină
În comparație cu cele fără PCOS, femeile cu sindrom au niveluri mai ridicate de insulină. Insulina este un hormon de creștere: rolul său în organism este de a favoriza depozitarea grăsimilor (AKA creșterea în greutate). Insulina este, de asemenea, un stimulent puternic al poftei de mâncare care vă determină să poftiți alimente bogate în carbohidrați. Tot timpul.
Metabolism mai lent
Femeile cu PCOS tind să aibă metabolismuri mult mai lente decât cele fără PCOS. Din nou, poate fi legat de acei ani de vânător și culegător care au servit un scop excelent de a necesita mai puțină hrană pentru a supraviețui.
Multe femei cu SOP pot întâmpina pierderi în greutate numai cu restricții calorice foarte scăzute. Când pierzi în greutate, vei încetini mai mult metabolismul. De îndată ce vei începe să mănânci mai multe alimente, cel mai probabil vei recâștiga greutatea. Un metabolism mai lent este premisa de bază a motivului pentru care dietele nu funcționează cu adevărat pentru nimeni. Nu e vina ta. Este dieta.