7 moduri în care HR poate sărbători luna națională a nutriției

Martie este Luna Națională a Nutriției. Academia de Nutriție și Dietetică a introdus această campanie într-un efort de a-i încuraja pe americani să facă alegeri nutriționale în cunoștință de cauză și să promoveze obiceiuri alimentare și de exerciții fizice sănătoase. Tema Lunii Naționale a Nutriției din 2018 este „Mergeți mai departe cu mâncarea”. Acum este o ocazie perfectă pentru a începe inițiativele nutriționale la locul de muncă. Sărbătorirea și promovarea nutriției la locul de muncă îi motivează pe angajații ocupați să se angajeze în obiceiuri alimentare sănătoase la birou.

Dacă nu ați profitat de ocazie pentru a sărbători luna națională a nutriției la biroul dvs., acum este un moment excelent pentru a face acest lucru și pentru a lansa o misiune de wellness pentru a ajuta angajații să se concentreze pe a face alegeri nutriționale inteligente pentru toată primăvara. Este esențial pentru angajatori să promoveze obiceiuri alimentare sănătoase la locul de muncă, deoarece angajații care mănâncă sănătos tind să fie mai productivi și, în general, mai sănătoși. Ceea ce angajații aleg să mănânce pe tot parcursul zilei poate fie să le încetinească, fie să le alimenteze pentru o zi de lucru productivă. Menținerea unei diete echilibrate îi ajută pe angajați să se simtă mai energici și mai concentrați, oferindu-le hrana de care au nevoie corpurile lor pentru a reuși.

O dietă sănătoasă este, de asemenea, unul dintre cele mai bune lucruri pe care angajații le pot face pentru sănătatea și bunăstarea lor generală. Împreună cu exercițiile fizice regulate, consumul unei diete echilibrate va ajuta la reducerea riscului de boli cronice și la creșterea longevității. Cu aproape jumătate dintre americani care trăiesc cu boli cronice care pot fi parțial prevenite prin alegeri stil de viață sănătoase, este crucial ca angajații să fie educați cu privire la modul în care alegerile lor alimentare la locul de muncă îi pot afecta pe termen lung. Riscul pentru aceste boli cronice - cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul - poate fi redus semnificativ printr-o dietă echilibrată și sănătoasă.

Pe lângă prevenirea bolilor, obiceiurile alimentare pozitive și o dietă hrănitoare oferă alte beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, inclusiv:

Inima mai sănătoasă. O dietă bogată în grăsimi sănătoase pentru inimă, cereale integrale, proteine slabe, fructe și legume va ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol LDL, promovând în același timp o sănătate cardiacă optimă.
Un somn mai bun. În timp ce alimentele grase și cu zahăr pot face dificilă adormirea și adormirea, nutrienții găsiți în multe alimente sănătoase promovează un somn de calitate.
Creșterea energiei. Vitaminele, mineralele și nutrienții obținuți din alimentele nutritive sunt esențiale pentru creșterea și menținerea energiei pe tot parcursul zilei.

Galerie: 10 gustări grozave sănătoase pe care să le mâncați la birou

Aceste beneficii pentru sănătatea fizică și mentală sunt importante la locul de muncă, deoarece ajută angajații să se descurce cât mai bine. De fapt, multe dintre avantajele pentru sănătate ale unei diete sănătoase se traduc prin performanță la locul de muncă prin:

Productivitate crescuta. Angajații cu obiceiuri alimentare și diete sănătoase tind să fie mai productivi. Creierul funcționează cel mai bine atunci când este alimentat cu substanțele nutritive esențiale de care are nevoie. Nivelurile crescute de energie îi fac pe angajați să se simtă productivi toată ziua de muncă.
Zile mai puțin bolnave. Un sistem imunitar mai puternic înseamnă mai puține zile bolnave. Angajații care mențin o dietă echilibrată sunt mai puțin predispuși să prindă și să răspândească boli în jurul biroului.
Fericire sporită. Multe alimente sănătoase - cum ar fi migdale, somon sau linte - conțin hrană care stimulează starea de spirit. Angajații mai fericiți tind să îmbunătățească moralul biroului și să rămână mai motivați.
Performanță generală mai bună. Un studiu din 2013 a arătat că angajații care au mâncat sănătos toată ziua au fost cu 25% mai predispuși să aibă performanțe mai mari la locul de muncă. De asemenea, s-a raportat că angajații care au consumat cinci sau mai multe porții de fructe și legume de cel puțin patru ori pe săptămână au fost cu 20% mai predispuși să aibă performanțe mai ridicate la locul de muncă și să fie mai productivi.