5 moduri creative, sănătoase și surprinzătoare de a mânca fructe
De Keri Glassman, MS, RD
Nu sunt genul de nutriționist care îți va spune că nu poți mânca fructe din cauza zahărului pe care îl adaugă în dieta ta.
Dar nu ar trebui să mănânci mai multe fructe decât legume. Și da, aveți nevoie de proteine și grăsimi sănătoase pentru a echilibra lucrurile. (Ca majoritatea lucrurilor, nu exagerați!) Dar fructele sunt una dintre cele mai bune surse de fibre și sunt aproape universal bogate în antioxidanți - acele molecule puternice pe care le aduc constant.
Când vremea devine mai caldă, fructele devin mai dulci și mai suculente și ajungi să vrei să le adaugi mai des în farfurie. În timp ce alte grupuri alimentare se împrumută la combos, avem tendința de a mânca fructe de unul singur. Un mar. O mână de fructe de pădure. Nu trebuie să fie cazul.
Iată câteva modalități creative de a amesteca lucrurile și de a adăuga mai multe fructe în dieta ta.
5 moduri creative de a mânca fructe
1. Se pune la grătar
Un burger nu este singurul aliment care are un gust mai bun atunci când puteți vedea acele linii de grătar. Fructele, cum ar fi ananasul și pepenele verde, sunt foarte delicioase la grătar și le puteți folosi ca topping pentru alte feluri de mâncare la grătar.