Vitamina K din piersici (conserve, pachete de apă, solide și lichide) INRTracker
Cantitatea recomandată de vitamina K în USDA pentru adulții de 19 ani și peste este de 90 mcg/zi.
Pe baza conținutului de vitamina K, cât pot consuma în siguranță într-o zi?
Ce înseamnă acest grafic?
În timp ce luați warfarină, ar trebui să consumați zilnic aceeași cantitate de vitamina K. USDA recomandă adulților să ia zilnic 90 mcg de vitamină k.
Dacă singurul lucru pe care l-ai mâncat astăzi au fost piersicile (conserve, pachet de apă, solide și lichide). Ar trebui să mănânci 21,69 cană, jumătăți sau felii pentru a obține 100% valoarea zilnică recomandată de 90mcg de vitamina K.
În mod similar, pentru a obține 50% (45mcg) din valoarea zilnică recomandată a vitaminei K. Ar trebui să mănânci 10,84 cană, jumătăți sau felii de piersici (conserve, pachet de apă, solide și lichide).
În plus, ar trebui să mănânci 5.42 cană, jumătăți sau felii de piersici (conserve, pachet de apă, solide și lichide) pentru a obține 25% (22,5mcg) din vitamina K recomandată zilnic.
Cum se compară conținutul de vitamina K din piersici (conserve, pachete de apă, solide și lichide) cu alte alimente?
Iată câteva exemple de alimente care se compară cu piersicile (conserve, pachete de apă, solide și lichide).
Pentru a vizualiza mai multe alimente din alte categorii de alimente, accesați baza de date cu alimente Vitamina K.
Alte fructe și sucuri de fructe vs. piersici (conserve, pachet de apă, solide și lichide)
| Piersici (conserve, pachet de apă, solide și lichide) | 1 cană, jumătăți sau felii | 4.15 |
| Căpșuni, congelate, îndulcite, feliate | 1 cană, decongelată | 4.34 |
| Guaiave, comune, crude | 1 cană | 4.29 |
| Pepeni, casaba, crude | 1 cană, cuburi | 4.25 |
| melon (pepeni, crud) | 1 cană, bile | 4.43 |
| piersici (crude) | 1 cană felii | 4.0 |
| afine uscate (indulcite) | 1 cană | 4.61 |
| Date, medjool | 1 întâlnire, fără sâmburi | 0,65 |
| grapefruit (crud, roz și roșu și alb, toate zonele) | 1 cană secțiuni, cu suc | 0,0 |
| Mere, deshidratate (umiditate scăzută), sulfurate, nefierte | 1 cană | 2.58 |
| Carambola, (starfruit), crud | 1 cană, cuburi | 0,0 |
| Mere, conservate, îndulcite, feliate, scurse, neîncălzite | 1 cană felii | 1.22 |
| Suc de portocale, concentrat congelat, neindulcit, nediluat | 1 cană | 1,05 |
| prune (conserve, sirop greu, scurs) | 1 cană, cu gropi, dă | 11,71 |
| Pulpa de Naranjilla (lulo), congelată, neîndulcită | 1 cană decongelată | 17.52 |
| afine (uscate, îndulcite) | 1 cană | 95.04 |
| Pere, crude | 1 cană, felii | 6.16 |
| kiwi (kiwi, verde, crud) | 1 cană, feliată | 72,54 |
| Căpșuni, congelate, îndulcite, feliate | 1 cană, decongelată | 4.34 |