7 moduri de restricționare a caloriilor sunt dăunătoare - Pregătirea mesei pe Fleek ™
Primul lucru pe care oamenii îl gândesc de obicei atunci când vor să slăbească este cum să-și reducă caloriile, astfel încât să poată slăbi cât mai repede posibil. Restricția de calorii nu este o glumă și chiar ai putea face multe daune corpului tău.
Scapă de carbohidrați, reduc grăsimea deoarece este densă în calorii, elimină toate gustările din dietă și mănâncă mici mese de 200-300 de calorii de trei până la patru ori pe zi. Mănâncă doar salate, proteine slabe, lactate fără grăsimi și gustări preambalate de 100 de calorii. Și fructe? În nici un caz! Prea mult zahar! Și asta merge de obicei.
Uneori, chiar trec peste mese pentru a „economisi” calorii! Cu cât este mai puțin, cu atât mai bine. Dreapta? Mai ales când scopul este pierderea în greutate. Pentru că știm cu toții că singura modalitate de a obține o slăbire rapidă este prin consumul cât mai puțin posibil (sarcasm) Greșit. Am fost acolo. Am făcut asta. Nu funcționează. Vă pot spune din prima mână.
Corpurile noastre au nevoie de calorii pentru a ne menține în viață. Avem nevoie de alimente/calorii pentru a ne susține funcționarea inimii, plămânilor, rinichilor, creierului, digestiei etc. De asemenea, avem nevoie de calorii pentru a ne susține activitățile de zi cu zi. Vă puteți imagina că încercați să vă antrenați sau să vă tundeți peluza sau chiar să gătiți cina fără mâncare? Este ca și cum ai încerca să conduci mașina 20 de mile pe un rezervor gol de benzină. Pur și simplu nu se va întâmpla.
Da, corpul uman poate trece o perioadă fără hrană. Dar, în cele din urmă, se va defecta. Poate chiar să se oprească complet. Și nimeni nu ar vrea ca asta să se întâmple!
Dacă nu urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii sub supravegherea unui medic, restricționarea caloriilor poate fi dăunătoare. Foarte dăunător.
Iată 7 moduri de a vă restricționa caloriile care pot fi dăunătoare:
1. Cauze de oboseală: Când corpul tău nu ia suficiente calorii pentru a-ți alimenta atât funcțiile corporale, cât și stilul de viață (exerciții fizice, joc cu copiii tăi, mers pe jos către căsuța poștală), acesta începe să încetinească. Este ca și cum ai încerca să conduci o mașină 100 de mile cu doar 50 de mile în benzină. Corpul tău va începe să obosească. Acesta este modul său de a vă spune că trebuie să păstreze putina energie pe care o are și să se odihnească. Veți descoperi că, dacă caloriile dvs. sunt restricționate pentru o perioadă suficient de lungă de timp, chiar și cele mai simple sarcini, cum ar fi urcarea scărilor cu alimente, vor deveni o corvoadă.