Bananele se găsesc pentru a sprijini sănătatea auzului Soluții de auz personalizate
Aflăm din ce în ce mai multe despre beneficiile vindecătoare ale plantelor și nutrienților. Adăugarea de superalimente în dietele noastre poate ajuta la echilibrarea și protejarea împotriva unei multitudini de boli și boli. Dar dacă v-am spune că bananele sunt un superaliment care susține sănătatea auzului, ați crede că suntem ... banane? Este unul dintre fructele mai accesibile și mai versatile de pe planetă și încorporarea acestui superaliment în dieta ta este foarte distractiv și foarte ușor.
Nutrienți și minerale
Există patru grupe de nutrienți esențiali: vitamine, acizi grași esențiali, aminoacizi esențiali și, ai ghicit, minerale. Mineralele sunt substanțe anorganice care se găsesc pe pământ și sunt necesare pentru ca organismul uman să treacă prin funcțiile și procesele sale zilnice. Ingerăm minerale prin plante care le absorb în stadiile lor de creștere sau consumând carne de la animale care mănâncă aceste plante bogate în minerale. Cele cinci minerale majore ale corpului uman sunt calciu, fosfor, sodiu, magneziu și potasiu.
Puterea de potasiu
Bananele împachetează un pumn puternic de potasiu, unul dintre cele cinci minerale esențiale cruciale pentru funcționarea sănătoasă a corpului uman. Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, acționând în tandem cu sodiul. În sine, este un electrolit, ajutând la menținerea unui echilibru sănătos al fluidelor din organism.
Acest lucru este esențial în susținerea sănătății auzului nostru, deoarece lichidul din urechea internă depinde de o cantitate adecvată de potasiu. Această ureche internă este cea care primește în cele din urmă informații solide din lume și o transferă în creier pentru a fi procesate prin nervul auditiv. O teorie referitoare la pierderea auzului legată de vârstă este că scăderea nivelului de lichid este ceea ce determină în cele din urmă apariția pierderii auzului.
Surse de potasiu
Pe lângă banane, există o grămadă de alte alimente bogate în potasiu și care se sparg doar pentru a fi incluse în rotația ingredientelor. Cartofi, spanac, fasole lima, roșii, portocale, iaurt și lapte sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți amesteca în dieta ta pentru a crește aportul de potasiu în sistemul tău.
Banane și potasiu
Și, deși există și alte surse de potasiu, dacă bananele nu atrag atenția, ele sunt un aliment minunat de versatil! Sunt perfecte pentru deplasare, pentru că vin în ambalajul lor! Copiii îi adoră, în special cu untul de arahide, așa că este un superaliment ușor să te strecori în dieta celui mic, stabilind obiceiul de a sprijini auzul sănătos pe tot parcursul vieții. Sunt o bază clasică pentru micul dejun, perfectă pentru adăugarea la fulgi de ovăz sau cereale.