Salată de spanac cu rețetă cu conținut scăzut de calorii - 5 2 Plan de dietă de post
Nu numai că această salată este incredibil de delicioasă, dar este foarte săracă în calorii, așa că poți mânca bine și să știi că nu depășești limita de calorii pentru o zi.
În plus, spanacul este incredibil de sănătos, iar alimentația sănătoasă este jumătate din bătălia oricărei diete.
Deci, de ce să nu dai o salată de spanac în următoarea ta zi de post 5: 2?
Salata de spanac
- 4 căni de spanac pentru copii (spălat și uscat) [28 de calorii]
- 1 1/2 roșii de prune (sau rome), tăiate cubulețe [17 calorii]
- 1 cană de Castravete, tăiat cubulețe [16 Calorii]
- 1/2 ceașcă de morcovi, răzuite sau tăiate subțire [23 Calorii]
- 1 ceașcă de mere, cubulețe [57 Calorii]
Total calorii: 141 calorii
Servește 2 (sau o persoană cu adevărat flămândă)
Pansament
Puteți să vă creați propriul cu ulei, oțet de vin roșu și zahăr (căutați acești termeni online, aveți grijă ca uleiurile să aibă un conținut ridicat de calorii!), Dar poate fi folosit un pansament simplu cu oțet balsamic cumpărat din magazin. În medie 10 calorii pe lingură, așa că folosiți doar minimul de ceea ce aveți nevoie.