7 minute până la un antrenament cu talie mică
Publicat: 3 februarie 2017 Ultima actualizare: 4 februarie 2020
Întărește-ți miezul și definește-ți talia!
O talie definită este ceva la care aspiră mulți dintre noi. Cu toate acestea, poate părea greu de realizat. O talie mică este o combinație de genetică, dietă și exerciții fizice. Și, deși nu putem face prea multe pentru a ne schimba genetica, mici îmbunătățiri ale dietei și obiceiurilor noastre de exercițiu pot face o diferență enormă.
Acest antrenament cu talie mică de 7 minute nu este un angajament important (sunt doar șapte minute!), Dar efectuarea frecventă a antrenamentului vă va ajuta să vă consolidați mușchii nucleului și să vă definiți talia. Antrenamentul este de doar șapte mișcări, efectuate timp de câte un minut, fără pauză între ele. O puteți face la sala de sport sau din confortul camerei dvs. de zi.
În plus, vă vom provoca să lucrați puțin mai mult. Vă provocăm să finalizați antrenamentul de 2 până la 3 ori pe săptămână, respectând aceste trei linii directoare privind alimentația sănătoasă:
1. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Consumul de apă suficientă te ajută să elimini toxinele care te fac să te balonezi. Scăderea umflăturilor în regiunea stomacului va face ca cele mai bune abdomene să strălucească. În plus, hidratarea vă va ajuta să vă mențineți pielea limpede și nivelul de foame stabil.